?　　暑假即將來臨，家長帶孩子出去玩的時候，碰上雷雨天怎么辦？怎樣預防孩子中暑？防溺水、防病毒有哪些注意事項？兒童夏季健康安全大禮包送給家長和孩子。

　　攻略一：防中暑

　　

　　1.盡量選擇吸汗寬松透氣的衣服

　　夏天，由于天氣炎熱，家長盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，同時要注意勤洗勤換。另外，當室內公共場所溫度過低時，可適當給孩子增加衣物。

　　2.注意防曬

　　出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

　　3.注意降溫

　　經常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。注意中午至下午14時，陽光最強烈的時候，盡量不要待在戶外。

　　4.注意運動強度

　　夏天運動的時候，建議大家從小強度的運動開始，如游泳、慢跑、快走等，讓身體逐步適應，保證鍛煉效果。

　　5.注意飲食

　　夏季較容易引發腸道傳染疾病，少給孩子吃一些發泡的油炸零食，少吃甜食。最好給孩子多吃瓜果蔬菜，可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

　　小貼士：

　　專家指出，按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類。

　　一是先兆中暑，表現為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發熱可能在37.5℃左右。如能及時離開高熱環境，經短時間休息后癥狀即可消失。

　　二是輕癥中暑，既有先兆中暑癥狀，同時又表現為面色發紅、皮膚灼熱等現象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發熱往往達38.5℃。輕度中暑者經治療后，一般4-5小時內可恢復正常。

　　三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

　　攻略二：防溺水

　　

　　如何預防？

　　家長或看護人，決不能將兒童單獨留在浴缸、浴盆或開放的水源邊。家長與兒童的距離要伸手可及，專心看管，不能疏忽。以下8個要點，家長們要牢記！

　　兒童溺水防護8要點

　　不要私自下水游泳，家長時刻看護。

　　堅持讓孩子穿高質量的浮身物。

　　要求孩子下水前活動身體，避免出現抽筋等現象。

　　在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。

　　教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。

　　教孩子學習游泳，并學習心肺復蘇等技能。

　　不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。

　　不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。

　　如何施救？

　　在加強預防的同時，家長及監護人也要掌握相關的急救知識和技能。意外發生后，救人刻不容緩，以下6點要知道！

　　兒童溺水后的正確施救方法

　　1.迅速救上岸

　　最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。

　　2.清除口鼻堵塞物

　　讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。

　　3.倒出呼吸道內積水

　　救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。

　　4.人工呼吸

　　對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。

　　5.吸氧

　　現場有醫療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。

　　6.脫下外套

　　如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。

　　攻略三：防雷電

　　

　　雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動力作用，以及高溫作用。當人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過人體，重者可導致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時產生的火花，也會造成不同程度的皮膚燒灼傷。

　　雷雨天在室內做好哪些預防措施？

　　關好門窗，防止球形雷躥入室內造成危害。

　　不要看電視、上網，應拔掉電話線、電視天線以及音響、空調機等一切可能將雷擊引入室內的電源插頭。

　　打雷時，不要靠在墻壁邊、門窗邊、陽臺，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時產生感應電而發生意外。

　　不要靠近室內金屬設備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經它們躥入人體。因為避雷針只能保護建筑物，對從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。

　　不要穿濕的衣服和拖鞋。

　　盡量不要接聽和撥打手機，固定電話也應避免在雷擊時使用。如果是在有避雷針的建筑物內，有電磁屏蔽，可以在室內使用無繩電話或手機。

　　雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設備洗澡。因為雷電有可能會沿著水流襲來。及時關掉煤氣，并時刻注意煤氣是否泄漏。

　　攻略四：防蚊蟲和病毒

　　夏季是一些傳染病的高發階段，由于蚊蟲過多也增加了傳染渠道。從手足口、諾如到寨卡……這些都會影響孩子們的健康。不過，每種傳染病都有它的特點和傳播途徑，掌握好方法也可以有效預防！

　　

　　

　　

　　小貼士

　　1.蚊子可傳播哪些傳染病？

　　蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒病等多種疾病，其中寨卡病毒病主要是由埃及伊蚊和白紋伊蚊傳播。

　　2.如何使用驅蚊劑？

　　將驅蚊劑噴、涂抹在頭部、四肢等裸露皮膚處，特別是耳后、頸部等部位，要避免藥物進入眼睛和嘴里。一般室外環境間隔2-4個小時涂抹一次驅蚊劑。

　　3.蚊蟲叮咬后如何處理？

　　一般蚊蟲叮咬的處理主要是止癢，可外涂清涼油、風油精等止癢、抗炎。如果發生局部腫脹、感染，及發熱、皮疹等癥狀，須及時去醫院就診。

　　4.外出旅行如何避免蚊蟲叮咬？

　　外出旅行特別是有寨卡病毒病、登革熱、基孔肯雅熱和黃熱病流行的地區旅行，應避免蚊蟲叮咬而感染。要穿淺顏色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚涂抹驅蚊劑，特別是耳后、頸部等部位；有條件可穿戴應用菊酯類殺蟲劑處理過（如浸泡）的長袖衣裳、長褲和襪子，可更有效保護。

　　 [編輯: 張珍珍]