?　　文/視頻 半島全媒體記者 潘立超

　　陽光燦爛，溫暖和煦，眼下春意正濃。俗話說“春困秋乏夏打盹”，春困讓人感覺總是睡不醒、渾身無力，許多駕駛員出現(xiàn)開車精力不集中、觀察力、判斷力下降，甚至行車途中打盹、打瞌睡的現(xiàn)象。為幫助公交駕駛員擺脫春困現(xiàn)象，給市民營造一個(gè)安全的乘車服務(wù)，4月12日上午，青島公交集團(tuán)高新車隊(duì)請(qǐng)來了健身教練，傳授廣大司機(jī)一些車內(nèi)拉伸和健身的小技巧。

　　4月12日上午9時(shí)左右，青大社區(qū)健身房的林教練給廣大駕駛員講解健身的一些理論知識(shí)。林教練告訴大家，健身是讓人保持活力的一種良好方式，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如健身房健身或者爬山等戶外活動(dòng)等，強(qiáng)健的體魄可以提高身體的耐疲勞能力；簡單的身體拉伸，可以有效緩解身體疲勞；適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，可使人精力充沛。此外，工作之余要做到勞逸結(jié)合，休息時(shí)可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動(dòng)等，歡愉和諧的氛圍為使大家忘卻春困。

　　公交老司機(jī)，教您如何防春困

　　為了防止春困，具有15年駕駛經(jīng)驗(yàn)且多次獲得青島公交集團(tuán)“勞動(dòng)模范”稱號(hào)的768路駕駛員趙良善有他自己的體會(huì)。據(jù)趙師傅介紹，日常行車只要做好以下幾點(diǎn)，其實(shí)可以有效的防止“春困”。

　　第1招，注意休息。充足的睡眠是保證行車安全的重要因素，最遲晚上10點(diǎn)就得睡了，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，開車就不會(huì)打瞌睡。

　　第2招，合理飲食。不能空腹開車，也不能吃得過飽，空腹可能會(huì)加重困倦癥狀，過飽會(huì)影響腦部血液供應(yīng)，造成人的反應(yīng)能力下降。行車之前可以喝一杯濃茶或者咖啡提神，這些食品和飲料都可以有效消除人體疲勞。

　　第3招，放松情緒。開車的人一定要保持平和的心態(tài)，按道行、不搶時(shí)、少變道，只有這樣事故才能遠(yuǎn)離你，其實(shí)長期保持良好的行車習(xí)慣，心態(tài)也就隨之平和了。

　　第4招，提神醒腦。可以在車內(nèi)準(zhǔn)備一點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油，如果感覺疲乏了可擦一點(diǎn)在太陽穴和人中部位，能夠起到瞬間提神之效。行車途中，可以打選擇開車窗；等候信號(hào)燈時(shí)，可以扭扭脖子、抖抖肩膀。

　　 [編輯: 劉曉明]