? 得了胃腸型感冒該怎么辦？腳脖子崴了該怎么治？嬰幼兒晚上哭鬧不止有什么辦法？很多市民在日常生活中遇到這些問(wèn)題，都想通過(guò)中醫(yī)中藥立竿見(jiàn)影地解決問(wèn)題，但民間口口相傳的“秘方”“偏方”內(nèi)容良莠不齊，有些所謂“以毒攻毒”的偏方甚至?xí)p害市民健康。昨天，青島市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)和青島市中醫(yī)藥管理局以公告的形式，向全體青島市民發(fā)布了《青島市10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)》。 10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)是在廣泛調(diào)研的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同年齡結(jié)構(gòu)家庭對(duì)中醫(yī)藥預(yù)防保健知識(shí)的需求，委托青島市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)組織專(zhuān)家編寫(xiě)的，讓市民可以照方抓藥，在家中科學(xué)運(yùn)用中醫(yī)藥適宜技術(shù)防治疾病。
島城頂尖中醫(yī)專(zhuān)家參與論證 為發(fā)揮中醫(yī)藥適宜技術(shù)在家庭防治常見(jiàn)病、多發(fā)病中的優(yōu)勢(shì)和作用，提升島城市民健康水平，青島市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)、青島市中醫(yī)藥管理局在廣泛調(diào)研的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同年齡結(jié)構(gòu)家庭對(duì)中醫(yī)藥預(yù)防保健知識(shí)的需求，委托青島市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)組織專(zhuān)家編寫(xiě)了 《青島市10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)》。
市衛(wèi)計(jì)委中醫(yī)藥處處長(zhǎng)汪運(yùn)富是這樣評(píng)價(jià)這些方子的：“簡(jiǎn)單、療效確鑿、方便、常用、兼顧到預(yù)防、治療、養(yǎng)生”。青島很多頂尖的專(zhuān)家參與了此次論證，包括全國(guó)名老中醫(yī)海慈中醫(yī)專(zhuān)家周兆山、中心醫(yī)院中西專(zhuān)家黃祖明、解放軍401醫(yī)院藥學(xué)專(zhuān)家梁東升、青島衛(wèi)校教授王仕鑫等。對(duì)于這些方子的出爐，汪運(yùn)富揭秘說(shuō)，有的是參照國(guó)家發(fā)布的技術(shù)，也有根據(jù)青島特色、時(shí)代的特點(diǎn)，繼承、創(chuàng)新出來(lái)的方子。
通俗易懂實(shí)用性強(qiáng) “很多年輕人對(duì)中醫(yī)中藥并不熟悉，從沒(méi)有在家煎過(guò)藥。其實(shí)看起來(lái)最簡(jiǎn)單的煎中藥是有講究的，如果不按照正確的方法煎藥，而是把不同藥性的藥材放在罐子里亂煮，很可能會(huì)影響到藥效，甚至?xí)a(chǎn)生副作用。 ”中醫(yī)專(zhuān)家表示，把常用的中藥煎藥正確方法列入我市10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)，教市民正確煎藥非常有必要。
10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)通俗易懂，涵蓋了藥物療法和按摩、敷貼、熏洗等非藥物療法，包括胃腸型感冒、原發(fā)性痛經(jīng)、腳踝扭傷、輕度燒燙傷、口瘡等7個(gè)家庭常見(jiàn)病、多發(fā)病的中醫(yī)藥簡(jiǎn)易治療方法，兩個(gè)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法以及常用的中藥煎藥法，具有方法簡(jiǎn)單、操作方便、價(jià)格低廉、效果較好的特點(diǎn)，有著較強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性和可行性。
專(zhuān)家提醒，治療性的7種家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù)針對(duì)的是病情簡(jiǎn)單、容易判斷的病癥，使用過(guò)程中如果出現(xiàn)病情變化、身體不適或出現(xiàn)其他不可預(yù)知的情況請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。有條件的市民可以閱讀《青島市居民養(yǎng)生保健指南》（可從青島中醫(yī)藥網(wǎng)下載），全面掌握養(yǎng)生保健知識(shí)，提高生活質(zhì)量，達(dá)到祛病延年、健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。
記者 黃飛
青島市10項(xiàng)家庭中醫(yī)藥適宜技術(shù) 1.藿香正氣水（顆粒、膠囊、合劑）治療胃腸型感冒
胃腸型感冒多由于貪涼，外受風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起，癥狀表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱、頭痛，泄瀉（大便清稀甚或如水樣），遇寒加重，腸鳴漉漉。口服藿香正氣水（顆粒、膠囊、合劑）治療胃腸型感冒，按藥品說(shuō)明書(shū)服用即可。
2.熱敷法治療原發(fā)性痛經(jīng)
以粗鹽 （或大青鹽）1000克，米醋100毫升，放鍋內(nèi)炒熱，分裝兩包，輪流熱敷小腹部。主治婦女經(jīng)前及經(jīng)行期間小腹部疼痛。自經(jīng)期前5天開(kāi)始至經(jīng)期結(jié)束，每日一次，每次1小時(shí)。
3.梔子粉外敷治療腳踝扭傷
取梔子粉30-50克，雞蛋清1個(gè)，面粉、醋適量，調(diào)成糊狀，外敷于扭傷部位。
4.蜂蜜蛋清治療輕度燒燙傷
取雞蛋清、蜂蜜適量（2:1），混合調(diào)勻，涂在燒燙傷處，有殺菌解毒、收斂創(chuàng)面和促進(jìn)愈合的作用。一日數(shù)次。
5.浴足方治療口瘡
取50克艾葉（約一把），放在鍋內(nèi)加水，水沸后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，待水自然冷卻到正常人腳部可以適應(yīng)的溫度開(kāi)始泡腳。一直泡至全身微汗為佳，然后按摩涌泉穴50-100下，涌泉穴為人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。
6.決明降脂茶
取荷葉3克，生山楂、草決明各5克，沸水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次，適用于高脂血癥、脂肪肝。
7.蟬衣薄荷煎治療小兒夜啼
取蟬衣2克，薄荷、鉤藤、炒酸棗仁各4克。將以上藥物水煎2次（每次5-10分鐘），然后合并藥液，可酌加蜂蜜或冰糖，分次口服，每日1劑，治療小兒夜啼。
8.按揉足三里養(yǎng)生法
足三里穴在兩腿外側(cè)膝眼下約4橫指，脛骨外緣1橫指處。以拇指腹為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉，按摩時(shí)間為3-5分鐘，或者用拳捶打，捶打時(shí)間為2-3分鐘，早晚各做一次。
9.潤(rùn)眼茶
取枸杞、石斛各5克，菊花2克，沸水沖泡，代茶飲，適用于用眼疲勞等引起的眼睛干澀不適。
10.常用中藥煎藥法
取砂鍋（也可選用搪瓷鍋、不銹鋼鍋）作為煎藥器，把藥物倒入鍋內(nèi)攤平，然后加自來(lái)水，將飲片適當(dāng)加壓后，液面沒(méi)過(guò)飲片約2厘米為宜，浸泡60分鐘后開(kāi)始煎藥。一般煎煮兩次，先用大火煮沸，沸后改用小火，并開(kāi)始計(jì)算煎煮時(shí)間，一般頭煎30分鐘，二煎20分鐘（二煎加溫水）。
煎煮過(guò)程中應(yīng)經(jīng)常攪拌，勿使藥液溢出或干鍋。將兩次煎煮后的藥液混合攪拌均勻后，分為兩份，分別于早晚服用。有特殊要求的藥物（如先煎、后下），醫(yī)生會(huì)在處方中注明，藥房會(huì)單獨(dú)包裝。煎藥時(shí)先煎的藥物 （如石膏），應(yīng)先煎20分鐘后再與其他藥物一起煎煮。后下的藥物（如薄荷）在其它藥物煎煮以后，?；鹎?-10分鐘將其納入即可。
