?　　11月16日，北方地區已普遍供暖。家里有了暖氣可謂暖意融融，但一些市民“使用暖氣不當”，容易引發“暖氣病”。啥是“暖氣病”？應該怎樣預防呢？記者咨詢了海慈醫療集團干部保健科魏陵博主任醫師，魏主任提醒市民注意保持房間濕度，多喝水補充身體水分。

　　冬季通風不暢易患暖氣病

　　冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些癥狀醫學上稱為“暖氣病”。

　　導致人患上“暖氣病”的原因不外乎，門窗緊閉空氣流通不好、干燥、室溫過高，使得室內空氣污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增，還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降。

　　室內溫度和濕度要適宜

　　怎樣預防“暖氣病”呢？海慈醫療集團干部保健科魏陵博主任醫師提醒市民，長期處于暖氣房內應注意房間溫度適宜，建議18℃～20℃。同時，室內濕度要適宜，定時通風，多見陽光。

　　有人喜歡將室內溫度調得很高，在家只穿單衣褲，這樣對身體并沒有好處。冬天室內溫度在18℃～20℃是較為適宜的，如果溫度過高，室內室外冰火兩重天，人一出門，皮膚不能適應室外的寒冷，反而容易感冒。

　　人體器官有用進廢退的特點，人老是處于一種溫室狀態就會經不起風霜雨雪的考驗，這一點對兒童、上班族尤為重要?！棒篮穹怯幸妫聠握恕闭f的就是不要把孩子捂得太厚，不覺寒冷即可。

　　冬天暖氣開放，室內往往偏燥，人體表面、呼吸還要蒸發或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等顯性失水每天最少700毫升，所以住暖氣房一定要補充水分。水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產生的廢物，水能潤澤皮膚，濕潤氣道，人在相對濕度為30%～40% 的環境中較為適宜，增加室內濕度可以用加濕器來解決。

　　如何補足水呢？人可以喝開水、喝粥等方式補充水分，何時水分就補足了呢？魏陵博主任總結了幾句話：“人滋潤，腹不脹，口不渴，尿清長，就說明水補到位了。”腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃，而且尿有一定量，尤其是有腎結石的患者更應適當多飲水。

　　應定時通風，多曬太陽

　　冬天為了保證室溫往往緊閉門窗，溫度雖然高了 ，但是室內空氣、細菌病毒無法清除，因此每天天氣晴好的時候應開窗換氣，使室內空氣煥然一新，并清掃室內衛生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發生。尤其在學校、辦公室等人口較多的場合 ，一定要開窗換氣，既能使人頭腦清醒，還能減少流感的傳播。

　　許多人進了暖氣房就不愿意出門了 ，尤其是那些住在高樓里的老年人群。其實暖氣再暖也代替不了陽光 ，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質疏松，陽光可以減少人的抑郁情緒，因此有“無風頻見日，寒暑順天時”的說法。

　　城市信報記者 曹紅紅

　　 （來源：半島網-城市信報） [編輯: 劉曉明]