?　　早報訊 秋末冬初，天氣逐漸轉冷，這一時期不僅是呼吸道傳染病的易發季節，也是我市流行性出血熱的高發季節。市疾病預防控制中心近日發布11月健康警示，提醒市民注意防寒保暖，預防流感和流行性出血熱。此外，11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是“共同關注糖尿病”。市疾病預防控制中心提醒市民，注意控制糖尿病。

　　流感病毒處于活躍時期

　　市疾病預防控制中心工作人員介紹，流行性感冒（簡稱“流感”）是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。該病潛伏期短，一般為1到2天。臨床上主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等上呼吸道癥狀，部分病例可并發肺炎等，老年人和有基礎性疾病的人更易患上流感并引起并發癥。目前，流感在我市已經進入流行季節，流感病毒處于活躍時期。

　　市疾病預防控制中心建議，市民應加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的個人衛生習慣，勤洗手；少去人群聚集的場所；家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通；接種流感疫苗是預防流感的有效措施之一，市民可自愿接受流感疫苗接種。

　　我市屬流行性出血熱高發地

　　市疾病預防控制中心工作人員說，我市屬流行性出血熱的高發地區，秋冬季為高發季節，家鼠和野鼠都可傳播，郊區農村為主要流行區域。臨床上主要表現為發熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛），可發展為低血壓休克、腎臟損害等，甚至會危及生命。市民要注意做好防鼠、滅鼠、保糧工作，加強個人防護，盡量避免與鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過程中要特別注意個人防護；野外秋收及留宿時，必須加強個人防護，防止接觸感染；如發現有突然出現的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點等流行性出血熱癥狀，應及時去醫院就診；提前接種出血熱疫苗可有效預防該病。

　　糖尿病防治注重“五駕馬車”

　　糖尿病已成為導致全球人口死亡的第四大疾病，世界衛生組織將其稱為“21世紀的災難”。目前糖尿病防治有“五駕馬車”，分別為飲食、藥物、自我血糖監測、運動、糖尿病教育，其中飲食占據了“半壁江山”。糖尿病人飲食控制的好壞直接關系到病情的發展。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受個體化醫學營養治療，應控制總能量的攝入，尤其超重和肥胖者，日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的規律性，忌食糖、糕點等；戒煙限酒，加強鍛煉，合理飲食，降低油脂和鹽的攝入。冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節，糖尿病病人更應增強自我保健意識。

　　市疾病預防控制中心特別提示，市民中有“春捂秋凍”的說法，但這其實并不適用于所有人，心腦血管病人、老人和小孩由于體質弱，不宜秋凍，應及時增加衣物，尤其是入睡前莫貪涼，小心著涼感冒，要養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠。

　　（記者 黃飛）

　　 [編輯: 張珍珍]