?　　半島網10月13日消息  為了傳播科學的癌癥防治知識，提高人們對癌癥的認知，從而擺脫患病后的恐懼和恐慌心理，使患者得到康復，由中國抗癌協會康復會主辦，青島市抗癌協會、青島市癌癥康復協會和青島市中心醫療集團承辦的“同一天一起行” 健步走活動，10月13日上午九點在市北區北嶺山森林公園舉行，來自市北區、市南區、李滄區、黃島區、城陽區、即墨市等五區一市的130位癌癥患者代表和20余名青島市中心醫療集團的醫務人員志愿者參加了健步走活動。

　　好靜不動對癌癥病情有害無益

　　隨著生活水平的提高，工作節奏加快，工作壓力加大，再加上飲食偏頗，活動量減少，使癌癥的發病呈增高趨勢，也是直接威脅人們生命安全的主要疾病之一。尤其是許多癌癥患者經過治療后，病情已經得到有效控制，但出院后卻不知道如何進行康復治療，因而基本上都采取了靜養的方式，這一不科學的做法不僅對患者的康復沒有益處，還有可能促使疾病復發，非常讓從事腫瘤康復工作的專家擔憂。

　　為此，中國抗癌協會發起了這項關愛腫瘤患者的“同一天一起行”健步走活動，青島市作為這一活動的主要參與城市之一積極行動起來，旨在貫徹落實黨和政府提出的衛生工作要以預防為主的方針，堅持走防治結合的道路，進一步彰顯健康向上、朝氣蓬勃、奮發有為的精神面貌，倡導低碳、文明、健康的生活方式，踐行綠色發展理念，擺脫癌魔的侵害，提高青島市民的健康水平。

　　癌癥發病與8種不良習慣有關

　　在采訪中，青島市抗癌和癌癥康復協會專家、青島市中心醫療集團乳腺病診療中心顏政教授介紹，通過研究發現，癌癥就是一種慢性病，是完全可防可治的。大部分癌癥患者的發病，都與以下8種不良的生活習慣有關，一是好靜不好動，缺乏適當的鍛煉；二是比較內向，不善于溝通交流；三是特別喜歡吃糖，每天吃的較多；四是經常過量飲酒；五是經常被油煙所熏；六是生活太過節儉，食用發霉的食品或蔬菜；七是經常食用65°以上的食物；八是經常食用或過量食用熏烤類的食物等。如果養成了這些不良的生活習慣，就應及時糾正，否則就有可能遭受癌癥的侵害。

　　腫瘤康復可在醫生指導下活動

　　針對癌癥患者的院后康復治療這一問題，顏政教授建議，經過醫院治療后的癌癥患者，病情已得到了控制，出院后的康復治療十分重要，一定要根據身體狀況，在腫瘤康復醫生的指導下，參與康復活動，不易靜養。康復治療的方法有許多，但總的說來主要有心理調整、飲食營養管理、身心鍛煉、免疫系統的調整、生活指導及文化活動等，都是癌癥患者康復治療的途徑。例如健步走就是一項身心鍛煉的康復活動，患者可根據自身的狀況，并在腫瘤康復醫生指導下，制定一個健步走計劃，并按計劃完成每天的作業。如果患者能夠堅持適當的健步走，一是可以緩解心理壓力，增強體能，提高自身的抗病能力；二是可以促進機體免疫系統功能，延緩免疫器官的老化、衰退；三是有規律的走在大自然間，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著大自然的景色，能夠讓人產生愉悅的感受，對癌癥患者的康復非常有益處。

　　“通過這次青島市抗癌和癌癥康復協會、青島市中心醫療集團組織開展的‘同一天一起行’健步走活動，開啟了我們的悅享生活，創建了癌癥患者團體治療新模式，壓抑的心理狀況開始變得愉悅，特別是通過健步走活動還認識了許多病友，在溝通交流中我們既學到了康復經驗又相互鼓勵，不僅使虛弱的身體能夠得到恢復，還增強了自身的抗病能力，而且一分錢都不花，對防病治病好處非常多，感謝這次活動的舉辦，讓我們這一特殊的人群又感受到大家庭的溫暖”。參加活動的馬秀敏女士說。

　　文 孫貼靜

　　 [編輯: 董芳]