?　　23日迎來二十四節(jié)氣中的“處暑”，處(chǔ)，去也，暑氣至此而止矣，這一天意味著三伏天過去了，炎熱即將過去。從這個(gè)時(shí)段起，中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，由炎熱向寒冷過渡。不過，青島氣溫并沒有太明顯的變化，22日處暑前一天，本市最高氣溫仍在34.6℃。

　　23日當(dāng)天的天氣又是怎樣的呢？

　　青島市氣象臺(tái)23日發(fā)布：青島市今天白天晴間多云，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3到4級(jí)，今天夜間多云間晴，南風(fēng)3到4級(jí)，今天的最高氣溫31℃，最低氣溫25℃，相對(duì)濕度50%-85%。

　　

　　從中國天氣網(wǎng)發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)來看，青島24日最高氣溫仍能達(dá)到30℃。

　　不過這種局面很快就要得到改觀，據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹，25日~27日，受中等強(qiáng)度冷空氣影響，本市氣溫將明顯下降，北風(fēng)逐漸增大到4到5級(jí)陣風(fēng)7級(jí)，海上6到7級(jí)陣風(fēng)9級(jí)。

　　市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員介紹，24日夜間到25日白天，多云轉(zhuǎn)陰有小雨，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級(jí)。市區(qū)25℃~28℃，其他區(qū)市氣溫22℃~28℃。

　　因此，處暑再等兩天，青島就能稍微涼快些了。

　　處暑養(yǎng)生攻略

　　1 早睡早起

　　

　　夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)周期性的休整階段。起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

　　2 多喝水去秋燥

　　

　　想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過來。千萬不要喝冷水，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊陀谑覝氐乃嗪攘擞泻】怠?br>
　　3 益腎養(yǎng)肝

　　

　　處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物，如馬蹄、涼薯、粉葛等。

　　4 多喝蜂蜜水

　　

　　秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。

　　5 通風(fēng)透氣，早晚添衣

　　

　　處暑時(shí)節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時(shí)不宜過多過早添加衣服。當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，應(yīng)及時(shí)增減衣服。

　　6 護(hù)腸養(yǎng)胃

　　

　　對(duì)于消化功能低下的人來說，除了及時(shí)治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

　　胃腸負(fù)擔(dān)最小的食物是富含淀粉，各種抗?fàn)I養(yǎng)因素又比較少的細(xì)膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。

　　7 精神調(diào)養(yǎng)

　　

　　處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺景象，此時(shí)人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落。