?　　早報訊 目前我國的高血壓患者達到3.3億，而發病率高、知曉率低、治療率低、達標率更低，是目前高血壓病的四大現狀。8月9日，市立醫院東部醫院組織心內科專家以“關注清晨血壓，正確規范用藥”為主題，開展了大型義診活動。

　　島城屬高血壓病高發地

　　此前有調查顯示，島城15歲以上居民高血壓患病率達37.7%，島城屬于高血壓病高發地區，而且高血壓病年輕化趨勢日益明顯。心內科專家解釋，現在高血壓患病率高，與飲食結構有關，肥胖是高血壓重要誘因。此外長期處于緊張、勞累、熬夜狀態也會導致血壓升高。青島市民吃海鮮比較多，鹽分攝入多，血壓隨之升高。 “很多高血壓患者認為自己的血壓只是輕度升高，不會出現腦梗、心梗等疾病，對高血壓掉以輕心。 ”專家說，如果本身血壓高，再伴有其他危險因素，未來發生心腦血管疾病的風險將大大增加，而吸煙、肥胖、血糖異常、血脂異常、早發心臟病家族史，以及男性年齡大于55歲、女性年齡大于65歲，都是導致心腦血管疾病的危險因素。

　　心內科專家表示，高血壓最危險又最容易被忽略的時間就是清晨。早上6時到上午10時之間的血壓最高，控制好清晨血壓也就意味著控制好全天的血壓。專家建議，市民通過家庭自測的方式，來監測自己每天的清晨血壓。患者早晨醒來后不要吃藥，休息5分鐘到10分鐘以后就可以測量，自測血壓要連續量三次，第一次往往比較高，這是正常情況，血壓值只要取后兩次血壓的平均值即可。

　　正確用藥別讓血壓“蕩秋千”

　　8月9日，市立醫院東部醫院組織心內科專家以“關注清晨血壓，正確規范用藥”為主題，開展大型義診活動。專家建議，健康成年人要養成定期檢測血壓的習慣，高血壓患者每個清晨都要檢測血壓，并及時到醫院復診。

　　專家表示，很多高血壓患者擔心藥物有副作用，不堅持吃降壓藥，血壓高就吃藥，血壓平穩就停藥，結果造成血壓波動較大，反而加劇了對心、腦、腎等器官的損傷。

　　“健康成年人每天吃鹽最多不要超過6克，大約是啤酒瓶蓋裝滿的分量。還要注意干果、火腿腸、方便面和腌制食品中都有隱藏的鹽。 ”專家提醒，高血壓患者應減少高脂肪、高蛋白質、高熱量食物的攝入，每天油（包括動物油和植物油）的攝入量不超過1兩，可以吃點芹菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。此外，高血壓患者可選擇慢跑或步行，一周3到5次，每次30到50分鐘，但不鼓勵劇烈運動。 （記者 黃 飛）