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　　畢業(yè)季來臨，島城各高校的畢業(yè)生都在用自己的方式紀(jì)念僅剩不多的大學(xué)生活，希望為大學(xué)生活畫上一個圓滿的句號。中國石油大學(xué)（華東）體育教學(xué)部的宮向陽也是今年的畢業(yè)生，作為一名體育特長生，他選擇了“你點贊我跑步”的方式紀(jì)念大學(xué)生活。他在微信朋友圈中發(fā)消息，別人點1個贊他就跑1公里，最終朋友圈中有190人為他點贊。前天下午5時左右，他在跑友的陪同下正式挑戰(zhàn)190公里跑步。經(jīng)過長達(dá)近23個小時的奔跑，他最終跟跑友接力完成了挑戰(zhàn)。

　　畢業(yè)生發(fā)起點贊跑步

　　“畢業(yè)在即，我要做件瘋狂的事情，紀(jì)念我的大學(xué)生活以及專業(yè)體育生涯就此結(jié)束。一個贊一公里，大家點起來吧，你們只要敢點贊我就敢跑！”6月16日，中國石油大學(xué)（華東）的宮向陽在朋友圈里發(fā)了這樣一條消息，引起了不少朋友的注意。不少朋友紛紛點贊，為他加油打氣，最終190個人為他點了贊。按照點贊數(shù)量算下來他要跑190公里。學(xué)校操場一圈的長度是400米，他要完成挑戰(zhàn)就要圍著操場跑475圈。

　　宮向陽是學(xué)校體育教學(xué)部的大四學(xué)生，曾經(jīng)參加過全國田徑冠軍賽暨全運會預(yù)選賽、全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽、山東省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽等重要賽事800米和1500名中長跑，都獲得了不錯的成績。去年，他結(jié)合自己的專業(yè)優(yōu)勢，創(chuàng)業(yè)成立了一家體育傳媒公司，跟朋友組建了跑團(tuán)。“大學(xué)生活眼看著就要結(jié)束，也是想通過這種方式，為我的專業(yè)體育生涯和大學(xué)生活畫個句號。”宮向陽說。

　　通宵跑步向目標(biāo)挑戰(zhàn)

　　前天下午5時左右，在眾多學(xué)生和老師的注視下，宮向陽正式向目標(biāo)發(fā)起了挑戰(zhàn)。面對190公里的長跑，他顯得比較輕松。

　　中國石油大學(xué)（華東）田徑隊教練竇兆波也一起參與了進(jìn)來，陪他跑完了最初的幾公里。“以前也做了類似比賽的保障工作，積累了不少的經(jīng)驗，保障他安全跑步是沒有問題的。看他剛開始跑的狀態(tài)還不錯，也比較放松。”竇兆波介紹說。

　　晚上到操場跑步的人比較多，宮向陽的跑友就圍在他身邊跑，以免跟其他同學(xué)相撞。不少跑步的同學(xué)為宮向陽挑戰(zhàn)的目標(biāo)感動驚訝，還跟在他后面跑上兩圈。“經(jīng)常到操場跑步鍛煉，但從沒聽說過跑這么遠(yuǎn)的，確實挺佩服，希望他能夠堅持下來。”劉同學(xué)告訴記者。長時間的跑步，需要補充大量的水分和能量，宮向陽基本上都是喝點功能型飲料或者葡萄糖來補充體力。凌晨1時左右，他做了第一次休整，短暫休息了十幾分鐘，便繼續(xù)向目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。

　　跑友接力完成畢業(yè)夢想

　　昨天早上7時左右，記者再次來到操場時，宮向陽仍在繼續(xù)跑步，只是兩個膝蓋看起來稍微有些腫脹，速度慢了很多，手里還多了一根登山杖。此時，他已經(jīng)連續(xù)跑了10個多小時，圍著操場跑了300圈共120公里。“他長時間跑步，超過了無氧運動的強度，使得體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)分解。氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，導(dǎo)致乳酸在膝關(guān)節(jié)等處堆積。乳酸堆積使得膝關(guān)節(jié)附近肌肉酸痛。”竇兆波介紹說。

　　考慮到宮向陽的身體情況，竇兆波跟他協(xié)商后暫停了他的挑戰(zhàn)，由其他跑友或者同學(xué)接力為他完成挑戰(zhàn)。下午3時30分左右，宮向陽再次走上跑道，用了不到半個小時完成了剩余5公里的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完成，宮向陽臉上掛滿了勝利的喜悅。“整個挑戰(zhàn)同學(xué)和老師給了我很大的幫助，190公里跑不是我一個人跑完的，但也算實現(xiàn)了自己的一個夢想。”宮向陽告訴記者。

　　跑步鍛煉循序漸進(jìn)

　　“宮向陽是體育特長生，身體素質(zhì)很不錯，參加過一些職業(yè)比賽。190公里連續(xù)跑挑戰(zhàn)確實很大，他最初有這個想法時我不贊同，但他執(zhí)意要跑，我們就按照相關(guān)的賽事要求做了保障準(zhǔn)備。如此長距離的跑步，如果是普通的跑步愛好者最好不要挑戰(zhàn)。”竇兆波表示，市民跑步的初衷都是為了鍛煉身體，但隨著自身運動量和運動能力的提高，很多人可能會選擇與健康背道而馳的超負(fù)荷訓(xùn)練，一味追求成績和頻繁的參賽，忽略了享受運動的過程和運動賦予的快樂與健康。“不管是跑步還是別的什么運動，都得講究個循序漸進(jìn)，適可而止。市民鍛煉時，應(yīng)該以健康為出發(fā)點，注意適度，不要硬拼。”竇兆波提醒說。

　　記者 王世鋒 通訊員 李維嘉 宋子鈺 徐霖萱 攝影報道