?

　　聚會、K歌、熬夜看球……隨著高考的結束，考生和家長們都長舒一口氣。經歷了長時間緊張學習的考生們，都希望在考試后徹底放松娛樂一下。昨天下午，記者在島城各大考點發現，許多學生從考點出來后，便與同學們結伴而行，去餐廳、KTV、影院等地放松娛樂。“狂歡”后，許多考生還制訂了熬夜看歐洲杯、野外游玩等計劃。此時，家長們對于考生也多是放任的態度。對此，健康專家表示，高考后考生身體都處在疲勞期，免疫力相對較低，娛樂切莫過度放縱，對壓力的宣泄要緩慢進行，以免勞累過度引發健康問題。

　　探訪>>>

　　旅游商家考場外攬客

　　昨天下午，記者來到一中考點，發現這里的家長等候區也是商家的“戰場”。除了培訓和兼職的廣告外，許多旅行社工作人員也開始推銷自己的產品。“行囊已經備好，開始一段新的旅程，暑假結伴上郵輪”，在學校正門口，一家旅行社借助今年的高考題推銷郵輪項目。只要是高考生，都可以免費辦理護照，而且還贈送一個精美的旅行箱，如果能夠6人組團的話，費用可以減1000元。“我們主要是針對考生推出的這個活動，經過前期推銷，現在7月5日的那一班船已經基本滿員了，現在10日那一班還有很多選擇。”促銷人員介紹說。此外，還有旅行社單獨為考生量身打造了純玩的旅行線路，高考生持證可以享受“立減”優惠。

　　除了旅游商家外，記者在臺東三路、福州南路、香港中路等地探訪發現，島城的各大餐廳、KTV、電影院也都推出了特色活動，吸引考生。中山路上的一家電影院拿出青春題材電影 《我們畢業啦》做微信搶票活動，而臺東一家連鎖餐飲店則給考生打出了餐費8.9折的優惠。“按照往年的經驗，高考考生是6月中下旬最主要的消費群體，所以我們會通過各種團購網站推出優惠活動，將他們吸引到我們店中來。”臺東一家連鎖KTV經理孫先生說，現在他們計劃推出不同規格工作日“唱”享套餐，主要是想抓住高考生這一消費群體。

　　目擊>>>

　　考試結束結伴去放松

　　昨天下午5時左右，記者來到一中考點探訪時，考生們都快步走出考場，與家長擁抱慶祝高考的結束。隨后，很多考生將自己的證件和文具交給家長，然后三三兩兩結伴而去。“10點之前必須回家啊！”望著兒子的背影，市民朱先生喊道。隨后，他也掏出了電話，聯系朋友去營口路小餐館聚餐。“孩子累，我們也不輕松，這下考完了，都放松一下！”朱先生向記者介紹說。為了備考，朱先生的兒子這一年每晚基本都要學習到11時左右，作為父母雖然不需要熬到這么晚，但是朱先生這半年也是推掉了所有應酬，在家中陪伴孩子。所以，考試一結束，兒子要去和同學聚會朱先生并沒有阻攔，同時他也約了好友外出放松一下。

　　記者在一中、十五中、十九中等考點外隨機采訪了100名考生和家長，發現有39%的考生表示考完后會和同學外出聚餐、游玩；32%的人會全家人一起外出吃飯慶祝；只有29%的人表示太累了，要回家休息。

　　調查>>>

　　“娛樂課”日程滿滿

　　除了高考結束日的宣泄，記者在現場采訪發現，許多考生也制作了詳盡的“娛樂課”時間表，這其中男生比女生活動要豐富得多。“明天早上看NBA總決賽，下午我們一起去打球。后天準備一起去K歌。還有歐洲杯快開始了，我們球隊的人準備一起找個地方看球。”昨日，在十五中考點外，考生小孫向記者介紹他的計劃。在調查中記者發現，電子競技也是考生們的最愛，許多考生在走出考場時就開始談論和誰組隊進行網絡對戰。

　　相比男生偏愛競技運動，女生休閑的方式則文靜了許多。“主要就是逛街和狂吃。”考生宋茜茜笑著說。最近青島開了不少大型商場，以前備考沒時間，考完后宋茜茜表示要和閨蜜一家一家地逛，同時品嘗這些商場中的美食。此外，也有不少考生計劃外出旅游。記者調查發現，相比家長，考生更喜歡當自由行的背包客，和好友們一起外出探險。

　　【教訓】肆意瘋玩意外多多

　　已經是大二學生的小蔣表示有過考后瘋玩類似經歷，但留下的回憶卻并不美妙。當時他和同學們考完后就去球場上踢了一場球，然后到餐館里聚餐。因為天氣炎熱同學們都要了冰鎮啤酒，當時喝得很爽，但是第二天11人中有4人出現狀況。“這4個人中我最慘，半夜起來腹瀉不止，第二天還發低燒，在床上躺了1個周才好。”小蔣說。

　　記者整理往年的新聞線索發現，考后瘋玩引發健康問題的情況并不少見。在2012年6月19日，家住重慶南路的考生小胡因為長時間玩電腦突發癲癇，一頭撞在桌角上，隨后被送往醫院急救。記者從市內各大醫院了解到，往年高考后考生發生胃腸道疾病的病例比考前高了不少。

　　【說法】宣泄不可沒完沒了

　　記者采訪中發現，考試結束后，考生主要有宣泄型和焦慮型兩種心理表現。宣泄型的學生往往都會和家長、同學大聲說笑，并且約好娛樂放松的地點，焦慮型考生則似乎還沒從高考中走出來，不斷地和同學討論試題的答案，并且計算自己的考分。

　　對于這兩種考生的表現，青島市精神衛生中心李玉煥主任表示家長需要密切關注。如果考生只是短期的宣泄或者焦慮，家長不需要特別在意。考生在長時間的緊張學習后，一次徹底的宣泄、放松有利于他們緩解心理壓力，但如果考生在考試后毫無自制力，天天游樂過度，那么家長就要進行干預，幫助孩子調整心態，回到正常的生活軌道。“同樣，如果考生在考試后很長一段時間內失眠、焦慮，表現出抑郁情緒，家長就要通過戶外文體活動、外出旅游等方式分散孩子對高考的關注度，或者請專業醫生對孩子進行心理疏導，通過科學的方法緩解他們的緊張心情。”李玉煥建議說。

　　先恢復身體再放開玩

　　精神上需要放松，那么在身體健康方面應該注意哪些問題？記者咨詢了海慈醫院保健科魏陵博主任。魏陵博告訴記者，考生經歷了長時間緊張復習、考試后，身體處在一個疲勞點，此時身體免疫力較差。如果選擇一些不恰當的娛樂方式，比如徹夜狂歡、打游戲等，不但不利于身體舒緩，健康還會受到影響，容易出現胃腸道疾病和高燒等健康問題。

　　高考結束后至少一周的時間里，考生應選擇一些低強度的體育運動，如散步、游泳、瑜伽等。等身體逐漸恢復后，再選擇競技類的體育活動或長時間徒步旅游等放松項目。“睡覺是高考后減壓最簡單、也是最有效的方法，但也注意別睡眠過度，以免出現精神萎靡不振等生理紊亂現象。”魏陵博提醒說。

　　此外，考生在考前復習時眼睛長期處于疲勞狀態，考試后許多人不分晝夜地玩電腦、深夜看球，導致眼疾發生率也相當高。所以，高考后考生一定要松弛有度，放松后盡快回歸到有規律的生活中。

　　【人物】

　　回學校幫忙給自己充電

　　昨天清晨，市民賈女士早早就陪兒子來到了青島一中考點，目送兒子走進考場，然后她就跟其他家長攀談起來。“孩子是在青島六中上的學，學的是繪畫，從他去那上學我就開始在六中附近租房子，陪讀了3年。”賈女士告訴記者，現在兒子參加高考了，她的“任務”也算完成了。她打算兒子高考結束后就搬回李滄的房子里。

　　“孩子倒是挺有主意的，說考完試一定要去看一部一直想看的電影。”賈女士告訴記者，他兒子還打算到健身房辦張健身卡，在上大學前多鍛煉鍛煉身體。“本來是想帶著他出去旅游的，孩子說不想去，還是感覺待在家里比較好。”賈女士說。除此之外，她的兒子還打算到學校里給老師做助教，借此練習繪畫。 記者 王世鋒

　　找一份兼職讓自己獨立

　　昨日，記者在考場外見到青島九中的考生小鄭，她正和同學商量著準備坐飛機前往武漢，參加兩所大學的自主招生考試。

　　小鄭說，在之前的1年多時間里，準備高考是她生活中最重要的事。她的生活由父母精心照顧，她每天唯一的任務就是好好學習。高考結束后，她希望自己的生活有一次大的改變。她準備先拿出一段時間，跟家人一起在國內旅游，讓身心疲憊的自己和父母都能好好放松一下。等拿到大學錄取通知書后，她準備到自己家附近的快餐店兼職，一方面是因為這份兼職的工作時間比較靈活，另一方面也比較安全。“我長這么大，都是父母在照顧我，我也想學習一下怎么去照顧別人，怎么跟來吃飯的客人相處，讓自己更獨立，也更有自信，能夠更好地適應以后的大學生活。”小鄭說，除此之外，她還希望能夠多參加一些社會實踐活動或者公益活動。 記者 黃飛

　　和爸媽一起去九寨溝玩

　　“早就想好了，爸媽已經報名了，我們全家要去九寨溝玩。”昨日高考結束后，來自青大附中的考生徐佳音一臉的放松，當記者問及高考結束后有何打算時，她笑著對記者說。高考這一年，不光自己埋頭苦讀，爸媽也付出了很多，全家人都挺辛苦的。所以早早計劃好了高考一結束就先去旅游，然后回來好好報志愿。6月11日就出發，和另外幾個同學及父母一起組團出游。而當記者問到對于未來報考有何想法時，徐佳音說，“你看我這牙套就知道了，我想當個牙醫，現在很多人不注重牙齒口腔衛生，口腔問題很多，我爸媽就是牙科大夫，受他們的影響，我對口腔醫學方面也很感興趣，所以報志愿時我會往這方面考慮，其他的沒想過。” 記者 孫靜芳

相關專題：又到一年招考季