?　　晚報(bào)訊 高考臨近，今天高考生就將正式離校，進(jìn)入高考的最后準(zhǔn)備階段。記者采訪了有著多年帶畢業(yè)班經(jīng)驗(yàn)的青島58中班主任楊富華，讓她給考生和家長提供最后的建議。 “首先要跟考生說的是，這幾天有一點(diǎn)緊張很正常，任何一種考試或比賽，適度緊張反而是好事。要相信自己在扎實(shí)的復(fù)習(xí)中，已經(jīng)掌握了需要的知識。 ”楊富華說，在她以往送學(xué)生高考的經(jīng)驗(yàn)中，考生前一晚沒睡好的情況不算少見。 “有些孩子可能計(jì)劃要睡7小時(shí)，結(jié)果出現(xiàn)入睡困難，只睡了5個(gè)小時(shí)，他就總是擔(dān)心這個(gè)事情。其實(shí)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，真正到了考場上，前一晚的睡眠質(zhì)量影響不了發(fā)揮，之前出現(xiàn)過孩子考前整夜睡不好的情況，第二天發(fā)揮也照樣穩(wěn)定。 ”

　　在考試準(zhǔn)備上，楊富華提醒考生，一定提前把準(zhǔn)考證、身份證、文具等考試用具理順好，裝進(jìn)考試袋子，放在隨手可拿的地方。每年高考時(shí)，總有學(xué)生會(huì)在一科結(jié)束后，將準(zhǔn)考證或身份證落在考場，對此，她叮囑學(xué)生，每場考試結(jié)束后，不要急著離場，先檢查一下自己的各種證件、考試用具，確保齊全后再離場。 “即使到了高考之后，準(zhǔn)考證也有很多用處，考生一定要保存到上大學(xué)之后再丟棄。我建議學(xué)生的考試相關(guān)證件，高考后也要保存好，放在家里存放重要證件的地方。 ”楊富華說，針對考生可能遺失準(zhǔn)考證的情況，她建議考生自己帶一份，在父母手里留一份，此外再給班主任一份，做好三重保險(xiǎn)以防萬一。

　　往年考完單科后，總會(huì)有學(xué)生出現(xiàn)情緒波動(dòng)，楊富華說，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子情緒波動(dòng)較大，可以第一時(shí)間通知班主任來處理?！案呖间浫】吹牟皇菃渭兊姆?jǐn)?shù)，更是看你在山東的排名位次，你覺得數(shù)學(xué)題太難，最后兩道題都沒做，說不定大家都沒做。 ”楊富華介紹，每個(gè)學(xué)生對分?jǐn)?shù)的心理預(yù)期不同，個(gè)人復(fù)習(xí)的程度也不一樣，很多考完感覺不理想的孩子，最后成績可能超過自覺良好的學(xué)生，“不要聽別人的評價(jià)，對自己而言沒有可比性。學(xué)生考完一科后，建議不要討論，趕快靜下心來準(zhǔn)備下一場。 ”

　　針對同樣緊張的家長，楊富華卻覺得家長這幾天切忌一遍遍詢問孩子復(fù)習(xí)情況，或者是反復(fù)給家人朋友強(qiáng)調(diào)高考。 “不要刻意營造環(huán)境，準(zhǔn)備飲食以清淡為主，除了幫孩子把該準(zhǔn)備的考試用品準(zhǔn)備好，不要刻意再做其他事情。 ”

　?。ㄓ浾?王曉雨）