?　　

定期做體檢可以及早發現疾病。

　　近期,《歡樂頌》很受大家歡迎,雖然已經大結局,但大家都期待著第二季的播出。看了《歡樂頌》的朋友都知道在結尾有這樣一幕,安迪的下屬因為過于疲勞猝死。記者獲悉,很多白領長時間超負荷工作,導致身體處于虛虧狀態,外加連續熬夜的勞累,過度疲勞,會造成心血管功能紊亂,增加猝死的可能性。專家提醒,年輕人尤其是一些“拼命三郎”,工作上不要給自己太多壓力,盡力就好,盡量少熬夜,避免過度疲勞和精神緊張,還要定期進行健康體檢,有問題盡早到醫院來治療。

　　案例<<<

　　單位體檢年輕白領患大病

　　對于我們來說,疾病的可怕不在于它容易帶走人的生命,而在于它明明是可預防的,卻仍然被一再忽視而導致再三惡化。很多市民平時不注重體檢,一旦發現病情已經到了晚期,無法控制病情。

　　很多單位給員工的福利就是安排體檢,這是對員工健康的關心。記者從城陽人民醫院了解到,來體檢的不少員工檢查出了大病。“平時工作忙碌,加上健康意識差,很多人不會主動來醫院體檢,導致很多大病都延誤了最佳的治療時期。”醫護人員告訴記者,城陽某單位組織員工體檢時,就有一位女性朋友檢查出了乳腺癌,若是平時多注意體檢和自查,就不會惡化成惡性腫瘤了。

　　據介紹,定期體檢可以幫助我們了解自己身體處于何種狀態。青島中康國際體檢中心工作人員告訴記者:“人類身體分為三類健康狀態:第一種狀態是健康人,這類人需要的是健康促進；第二種是亞健康狀態,身體內存在某些致病因素,需要健康管理,消除致病隱患,向健康轉歸；第三種狀態為患病人個體,發現早期疾病,需要上醫院就醫。”

　　好處<<<

　　可早期發現身體潛在的疾病

　　據統計,每年數以百萬計的人死于可以預防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對體檢,很多人卻是只有想法沒有行動:太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。專家建議,成年人應該每年或兩年進行一次體檢,及早發現疾病可以得到有效治療。平時也可以多做自我檢查,了解自己的健康狀況。

　　中康國際體檢中心主任馬峰奇表示,人到了中年真是疾病多發的年齡段,若是能定期體檢,很多疾病都可以及早發現治療,避免進一步惡化。“有數據統計,在中國患上惡性腫瘤5年后生存率為28%,而歐美國家的人患上惡性腫瘤5年后的生存率卻高達68%,這和人們的健康意識有關,及早發現,及早治療,可以防止疾病惡化,延長生命期限。”定期的體檢可以有效地幫助我們發現體內隱藏的疾病,因為有些疾病早期沒有癥狀,定期健康體檢使受檢人員在沒有主觀癥狀的情況下,發現身體潛在的疾病。早期發現、早期診斷、早期治療疾病,從而達到預防保健和養生的目的。

　　預防<<<

　　平時多做自我檢查

　　馬主任推薦,每個家庭都可以設立一個“我家健康日”,這一天,全家一起來做這六項檢查,以便于相互監督改進。

　　踏步反映心臟狀態。平穩而有規律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風案例中,20%由心率紊亂引起。據估計,美國約有220萬人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。了解自己的身體狀態,可以大大減少中風的發生。“將你的手指放在手腕或頸部的動脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律,你會發現你很難跟上步伐。大量科學研究顯示,這樣一個簡單的測試,可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩后再做,如果步伐仍難跟上心跳節奏,最好及時去醫院檢查。”馬峰奇說道。

　　可以通過手掌探測貧血狀況。缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。在家中可以自行檢測,攤開手掌,看看掌紋是否發白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白,都是一種信號,說明因為缺鐵,影響了皮下毛細血管的血液循環。”馬峰奇介紹說,如果掌紋發白,最好去醫院做血常規檢查。

　　伸展運動檢測動脈硬化程度。健康的血管像氣球一樣柔韌,每天有規律地擴張、收縮,將血液帶向全身。但是,年齡增長、體重增加、久坐、糖尿病等因素會導致動脈斑塊形成,動脈越來越硬。最近一項調查顯示,坐位體前屈測試中身體最柔軟的人,也擁有最有彈性的血管。兩者有何關聯?動脈壁和臀部、背部的肌肉一樣,由平滑肌細胞和結締組織組成。因此,無論哪里硬化,都會對其他部位產生同樣的影響。“坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲,手臂向腳伸展,努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓,現在就得量一量。”

　　腰圍預示早逝風險。“腰帶越長、壽命越短”絕對不是兒戲,即使你并不超重,過大的腰圍也會增加早逝的風險。自我檢查時,可以用卷尺圍住腰部,然后向下移動,直到卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太緊,記下你的腰圍尺寸。對男性來說,腰圍超過94厘米,患糖尿病和心臟病的風險會增高；腰圍超過102厘米,被視為高風險。對女性來說,81厘米是危險臨界點,89厘米是高風險臨界值。

　　呼吸預測哮喘風險。哮喘這種呼吸系統疾病的可怕之處在于,它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰,日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風險。在美國,“被忽視”的哮喘每年導致180萬人進急診室。據介紹,用兩個問題就能預測90%的哮喘,其一,你有覺得呼吸困難的時候嗎?第二,你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?如果其中一個或兩個問題的答案為‘是’,就要留意哮喘風險了。

　　文/圖　本報記者　欒英杰

　　 （來源：半島網-半島都市報）