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可利用香、涼的氣味使神經減輕一時"困感"。

　　開車睡著了是件多可怕的事兒。為確保“萬里行車，安全第一”，近日，溫馨校車公司城陽分公司調度呂良恩組織開展了校車駕駛員、隨車照管員“防春困”妙招交流會。

　　在交流會上，大家分享了許多“防春困”小妙招，例如：早睡早起，良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困；利用嗅覺刺激提神醒腦，可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經減輕一時的“困”感；利用娛樂刺激提神醒腦，男性在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲，往往可令人神經興奮，精神振作，有很好的解困效果；科學用腦，讓左腦半球得到適當休息，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困；勤刷牙洗臉，當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦等。現場的溫馨校車駕駛員邊聽邊演示，有實踐過的還互相交流小妙招的有效性，在熱烈的氣氛中增長了相關知識。

　　呂調度表示，校車駕駛員是一份責任重大的職業，他所承載的是千千萬萬個家庭，對待早出晚歸駕駛校車這樣一份神圣工作，最忌諱被春困所打擾。此次活動中，全體校車駕駛員、隨車照管員都熱情洋溢，了解并學習到了在工作中遇到春困可以運用哪些方法緩解，為安全行車路上增添了一道“保護墻”。

　　■相關鏈接睡好子午覺，補充陽氣

　　春困秋乏夏打盹，一進入春季，人就特別容易犯困，會覺得睡覺睡不醒、工作沒精神，春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。如何調整好自己的狀態，更好地解決好“春困”，記者采訪了城陽區人民醫院中醫科副主任郭桂珍。

　　郭主任介紹道，春季要睡好子午覺。所謂子午覺，就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。每天中午在午時（11點至13點）可以小憩下。晚上不要熬夜，應盡量在11點之前入睡，這樣才能保證早上精力充沛。其次要多進行戶外運動，如跑步、步行、爬山等。戶外運動時，多伸展腰肢，多曬太陽來補充陽氣。郭主任講，“很多年輕人感覺后背冷，關節疼痛，身體比較懶。平時需要多曬太陽，來補充陽氣。”不建議休息時間老是宅在家里，多到戶外呼吸下新鮮空氣，接受“陽光浴”。

　　春季養肝，飲食宜清淡

　　“春季養肝，平時多吃綠色蔬菜、當季的果蔬。不要吃太刺激的食品，如辣的需要少吃些。免得上火，引起煩躁。”郭主任介紹道，平時也要多喝水，可以泡些菊花茶飲用。春季季節較干燥，平時會感覺煩躁，老年人要注意血壓，不要因為季節性原因，引發高血壓等。

　　郭主任建議，春季飲食以清淡為主。油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，多吃富含鉀的食物，缺鉀會使人疲倦無力。在春季可以適當補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。也要多吃富含鋅的食物、海產品，如紫菜、海帶等。

　　文/圖  記者 丁霞

　　 （來源：半島網-半島都市報）