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　　春節(jié)期間，因?yàn)轱嬍匙飨⒌仍颍购芏嗳藳]能擺脫“逢節(jié)胖三斤”的魔咒。走訪中，記者看到，萊西城區(qū)各大活動(dòng)中心及健身房里，都聚集了不少前來活動(dòng)“甩肉”的市民。這其中有老年人也有年輕人。對(duì)此，有專業(yè)人士介紹，節(jié)后健身要講究科學(xué)方法，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式及合理的飲食搭配最重要。

　　春節(jié)期間增肥真不少

　　日前，新疆阿蘇克一男子因春節(jié)期間聚會(huì)頻繁，體重暴增15斤，導(dǎo)致手上戒指無法摘下，不得已求助于消防官兵……相信不少人都看過這則新聞。當(dāng)然，節(jié)日期間，受飲食習(xí)慣及作息的影響，增肥的不在少數(shù)。

　　“節(jié)后稱了稱，發(fā)現(xiàn)胖了12斤。”市民宋先生說，忙碌的一年春節(jié)期間難得休息下來，親朋好友聚會(huì)吃飯是少不了的，喝酒更是家常便飯，有時(shí)麻將打到下半夜甚至通宵，更是習(xí)以為常。“這兩天換褲子時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己胖了。”宋先生笑著說，上稱后更是讓自己感到驚訝，自己居然胖了這么多。

　　采訪中，有不少人與宋先生有著同樣的經(jīng)歷。李先生在萊西一家公司上班，初八上班后，身邊很多同事見到他的第一句話就是“過年你胖了不少啊！”開始他以為只是玩笑話，稱體重后才發(fā)現(xiàn)，自己真的是胖了十多斤。

　　“喝酒、暴飲暴食加上作息不規(guī)律，這才胖了起來。”李先生說。

　　健身運(yùn)動(dòng)的人鼓了

　　節(jié)日期間，不少?zèng)]能擺脫“逢節(jié)胖三斤”的魔咒。節(jié)后，大家都開啟了“甩肉”模式。接連幾天，記者走訪中，看到萊西各大活動(dòng)中心和健身房里，可謂人滿為患，前來運(yùn)動(dòng)健身的人鼓了。

　　在水集街道社區(qū)服務(wù)中心，記者看到，臺(tái)球室、乒乓球室和舞蹈室里，不少中老年人正在運(yùn)動(dòng)著。家住香港路社區(qū)的張大姐告訴記者，過年期間她就沒怎么活動(dòng)，天天在家吃，感覺自己胖了不少，這不年后抽空就來活動(dòng)一下。

　　而在旁邊的乒乓球室內(nèi)，幾名中年男子正在揮著拍，幾個(gè)回合下來，身穿的運(yùn)動(dòng)衫也被汗水所浸透。“年假一結(jié)束，我就約著好友天天來打乒乓球。”孫先生告訴記者，假期里作息不規(guī)律，身材有些走樣，現(xiàn)在正值春季，最適合鍛煉了。

　　同樣場(chǎng)景也出現(xiàn)在各家健身房里。在城區(qū)一家健身房，記者看到，不少年輕人正在各類運(yùn)動(dòng)器械上揮汗如雨。剛從跑步機(jī)上走下來的陸先生告訴記者，常年堅(jiān)持鍛煉的他，過年期間一下子放松下來，因?yàn)樽飨⒑惋嬍车年P(guān)系，身上多了些贅肉，年假剛結(jié)束，就趕緊來鍛煉了。

　　據(jù)該健身房的工作人員介紹，每年春節(jié)過后健身房都會(huì)迎來大批的健身大軍，大家在過年期間大吃大喝的，增重不少，很多人都是前來“甩肉”，希望在夏天到來之前，成功瘦身。

　　科學(xué)方法最重要

　　面對(duì)大家節(jié)后對(duì)健身如此高的熱情，有專家表示，健身一定要講究科學(xué)方法。如果只是一味鍛煉，并不一定能達(dá)到瘦身的目的。這就是為什么有市民感覺，每天堅(jiān)持鍛煉，最終體重沒減下來，反而還胖了，出現(xiàn)“越減越胖”的情況。

　　“市民在鍛煉的基礎(chǔ)上，還要搭配科學(xué)的飲食。”專家表示，在運(yùn)動(dòng)上，中老年人適合以慢為主，可以選擇慢跑、跳舞等方式，年輕人可以適當(dāng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，達(dá)到瘦身的效果。除此之外，科學(xué)飲食也很重要，在減肥過程中，飲食可以偏清淡，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。比如，在健身運(yùn)動(dòng)期間，早中晚餐一定要吃，飲食可以多食用青菜，減少大魚大肉的攝入，最終達(dá)到健康瘦身的目的。

　　文/圖 記者 張強(qiáng)

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)）