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　　春節期間，因為飲食作息等原因，使很多人沒能擺脫“逢節胖三斤”的魔咒。走訪中，記者看到，萊西城區各大活動中心及健身房里，都聚集了不少前來活動“甩肉”的市民。這其中有老年人也有年輕人。對此，有專業人士介紹，節后健身要講究科學方法，選擇適合自己的運動方式及合理的飲食搭配最重要。

　　春節期間增肥真不少

　　日前，新疆阿蘇克一男子因春節期間聚會頻繁，體重暴增15斤，導致手上戒指無法摘下，不得已求助于消防官兵……相信不少人都看過這則新聞。當然，節日期間，受飲食習慣及作息的影響，增肥的不在少數。

　　“節后稱了稱，發現胖了12斤。”市民宋先生說，忙碌的一年春節期間難得休息下來，親朋好友聚會吃飯是少不了的，喝酒更是家常便飯，有時麻將打到下半夜甚至通宵，更是習以為常。“這兩天換褲子時才發現自己胖了。”宋先生笑著說，上稱后更是讓自己感到驚訝，自己居然胖了這么多。

　　采訪中，有不少人與宋先生有著同樣的經歷。李先生在萊西一家公司上班，初八上班后，身邊很多同事見到他的第一句話就是“過年你胖了不少啊！”開始他以為只是玩笑話，稱體重后才發現，自己真的是胖了十多斤。

　　“喝酒、暴飲暴食加上作息不規律，這才胖了起來。”李先生說。

　　健身運動的人鼓了

　　節日期間，不少沒能擺脫“逢節胖三斤”的魔咒。節后，大家都開啟了“甩肉”模式。接連幾天，記者走訪中，看到萊西各大活動中心和健身房里，可謂人滿為患，前來運動健身的人鼓了。

　　在水集街道社區服務中心，記者看到，臺球室、乒乓球室和舞蹈室里，不少中老年人正在運動著。家住香港路社區的張大姐告訴記者，過年期間她就沒怎么活動，天天在家吃，感覺自己胖了不少，這不年后抽空就來活動一下。

　　而在旁邊的乒乓球室內，幾名中年男子正在揮著拍，幾個回合下來，身穿的運動衫也被汗水所浸透。“年假一結束，我就約著好友天天來打乒乓球。”孫先生告訴記者，假期里作息不規律，身材有些走樣，現在正值春季，最適合鍛煉了。

　　同樣場景也出現在各家健身房里。在城區一家健身房，記者看到，不少年輕人正在各類運動器械上揮汗如雨。剛從跑步機上走下來的陸先生告訴記者，常年堅持鍛煉的他，過年期間一下子放松下來，因為作息和飲食的關系，身上多了些贅肉，年假剛結束，就趕緊來鍛煉了。

　　據該健身房的工作人員介紹，每年春節過后健身房都會迎來大批的健身大軍，大家在過年期間大吃大喝的，增重不少，很多人都是前來“甩肉”，希望在夏天到來之前，成功瘦身。

　　科學方法最重要

　　面對大家節后對健身如此高的熱情，有專家表示，健身一定要講究科學方法。如果只是一味鍛煉，并不一定能達到瘦身的目的。這就是為什么有市民感覺，每天堅持鍛煉，最終體重沒減下來，反而還胖了，出現“越減越胖”的情況。

　　“市民在鍛煉的基礎上，還要搭配科學的飲食。”專家表示，在運動上，中老年人適合以慢為主，可以選擇慢跑、跳舞等方式，年輕人可以適當加強力量訓練，達到瘦身的效果。除此之外，科學飲食也很重要，在減肥過程中，飲食可以偏清淡，保持營養均衡。比如，在健身運動期間，早中晚餐一定要吃，飲食可以多食用青菜，減少大魚大肉的攝入，最終達到健康瘦身的目的。

　　文/圖 記者 張強

　　 （來源：半島網-半島都市報）