?　　半島網(wǎng)12月2日消息  步行這種隨時隨地、無需借助任何工具、只需邁開雙腿的健身方式，被廣大居民所普遍認(rèn)可和采納。在馬路邊、公園里、廣場上，到處都有步行健身的居民。而在康城社區(qū)的深圳路體育公園，一支步行健身的“暴走團(tuán)”更是格外引人注目。“暴走團(tuán)”活動的發(fā)起人居民郭國妨分享了他們的健身故事。

　　

康城社區(qū)暴走團(tuán)的成員們還一起參加徒步馬拉松

　　在康城社區(qū)的深圳路體育公園，有支由兩路縱隊組成的行走方陣格外搶眼，整個方陣浩浩蕩蕩，最多時從隊頭見不到隊尾，人數(shù)達(dá)到上百人。走在隊伍中的居民身著運動裝，其中“隊長”身背一個播放器，播放著節(jié)奏鏗鏘的音樂，其他人隨著鏗鏘的樂曲節(jié)奏甩開臂膀、邁開大步，疾步向前。他們走路的姿勢有些夸張，但看著極其過癮，令人不禁也想加入其中。

　　今年38歲的郭國妨就是這支“暴走團(tuán)”的發(fā)起人，據(jù)她介紹，之前自己都是到國信體育場進(jìn)行暴走，但后來由于離家較遠(yuǎn)，略有不便。“社區(qū)里新建了這個運動公園，這樣在家門口上就能健步行，帶領(lǐng)著社區(qū)里的居民一起健身。”

　　“剛開始也就四五個人，沒過幾天，隊伍一下子迅速擴(kuò)大到數(shù)百人，社區(qū)居民這么喜歡這種運動，令我萬萬沒想到。”郭國妨笑著說，現(xiàn)在每天一到時間，她就會趕到運動公園，和大家一起走，這也成了他每天的必修課。

　　據(jù)了解，體育公園內(nèi)的步行道路每圈約1300米，暴走團(tuán)每天晚上從7：30開始，平均十分鐘一圈，一般至少走6圈。“健步行這種活動起點低，男女老少都可以參與進(jìn)來。為了達(dá)到更好地健身效果，我們分成兩支隊伍，一支速度快一些，一支慢一些，居民根據(jù)自己的情況而定。”郭國妨介紹，暴走團(tuán)有緊密型“走友”20余人，其余的都是臨時的、不固定的，夏天時能達(dá)到上百人，“另外人多有勁頭，不枯燥，不知不覺就走完全程了。”

　　暴走受益者多多

　　郭國妨說，暴走團(tuán)成員來自各行各業(yè)，有經(jīng)商的個體老板，有公務(wù)員、醫(yī)生、教師……沒有門檻，大家隨便加入。“健步行是為了鍛煉身體、愉悅身心，堅持下來的居民朋友們都有所收獲。”郭國妨向記者透露，不少居民都是暴走受益者，有位居民沒走之前的體重190多斤，腹部脂肪堆積嚴(yán)重，經(jīng)過多個月的堅持暴走，現(xiàn)在已經(jīng)瘦到了不到170斤，而這種減肥成功的例子在隊伍里比比皆是。“堅持是最重要的，只有堅持住了，才會有效果，而且效果是令人驚喜的。”郭國妨說道。

　　“現(xiàn)在我們還建立起了微信群，大家在群里共同交流，有時候不來了也在里面請假，相互關(guān)心、鼓勵。”郭國妨補(bǔ)充道，原本大家彼此都是鄰居，因健步行而走到一起，慢慢地也變成了朋友。而身為“隊長”的她也多了一份責(zé)任，“隊長在，責(zé)任在，每天咱都得按時到了，組織大家一起開始健身。”郭國妨表示，居民健身還是比較隨性，“根據(jù)大家的自身情況來調(diào)節(jié)我們的活動量，比如今天走完了，有的居民還想走，那我就把音響給他，他自己聽著音樂再繼續(xù)走也行。”

　　不僅如此，社區(qū)也十分支持暴走團(tuán)的活動，經(jīng)常組織居民隊友們一起參加徒步行活動。“最近我們隊伍成員就一起去嶗山了，參加徒步馬拉松活動，走了25公里，大家都走得很過癮。”在郭國妨看來，健步行不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的，還可以認(rèn)識新鄰居，增進(jìn)鄰里感情。

　　通訊員 孫培格 文 王君莉 劉子琳

　　 [編輯: 董芳]