?　　半島網12月2日消息  步行這種隨時隨地、無需借助任何工具、只需邁開雙腿的健身方式，被廣大居民所普遍認可和采納。在馬路邊、公園里、廣場上，到處都有步行健身的居民。而在康城社區的深圳路體育公園，一支步行健身的“暴走團”更是格外引人注目。“暴走團”活動的發起人居民郭國妨分享了他們的健身故事。

　　

康城社區暴走團的成員們還一起參加徒步馬拉松

　　在康城社區的深圳路體育公園，有支由兩路縱隊組成的行走方陣格外搶眼，整個方陣浩浩蕩蕩，最多時從隊頭見不到隊尾，人數達到上百人。走在隊伍中的居民身著運動裝，其中“隊長”身背一個播放器，播放著節奏鏗鏘的音樂，其他人隨著鏗鏘的樂曲節奏甩開臂膀、邁開大步，疾步向前。他們走路的姿勢有些夸張，但看著極其過癮，令人不禁也想加入其中。

　　今年38歲的郭國妨就是這支“暴走團”的發起人，據她介紹，之前自己都是到國信體育場進行暴走，但后來由于離家較遠，略有不便。“社區里新建了這個運動公園，這樣在家門口上就能健步行，帶領著社區里的居民一起健身。”

　　“剛開始也就四五個人，沒過幾天，隊伍一下子迅速擴大到數百人，社區居民這么喜歡這種運動，令我萬萬沒想到。”郭國妨笑著說，現在每天一到時間，她就會趕到運動公園，和大家一起走，這也成了他每天的必修課。

　　據了解，體育公園內的步行道路每圈約1300米，暴走團每天晚上從7：30開始，平均十分鐘一圈，一般至少走6圈。“健步行這種活動起點低，男女老少都可以參與進來。為了達到更好地健身效果，我們分成兩支隊伍，一支速度快一些，一支慢一些，居民根據自己的情況而定。”郭國妨介紹，暴走團有緊密型“走友”20余人，其余的都是臨時的、不固定的，夏天時能達到上百人，“另外人多有勁頭，不枯燥，不知不覺就走完全程了。”

　　暴走受益者多多

　　郭國妨說，暴走團成員來自各行各業，有經商的個體老板，有公務員、醫生、教師……沒有門檻，大家隨便加入。“健步行是為了鍛煉身體、愉悅身心，堅持下來的居民朋友們都有所收獲。”郭國妨向記者透露，不少居民都是暴走受益者，有位居民沒走之前的體重190多斤，腹部脂肪堆積嚴重，經過多個月的堅持暴走，現在已經瘦到了不到170斤，而這種減肥成功的例子在隊伍里比比皆是。“堅持是最重要的，只有堅持住了，才會有效果，而且效果是令人驚喜的。”郭國妨說道。

　　“現在我們還建立起了微信群，大家在群里共同交流，有時候不來了也在里面請假，相互關心、鼓勵。”郭國妨補充道，原本大家彼此都是鄰居，因健步行而走到一起，慢慢地也變成了朋友。而身為“隊長”的她也多了一份責任，“隊長在，責任在，每天咱都得按時到了，組織大家一起開始健身。”郭國妨表示，居民健身還是比較隨性，“根據大家的自身情況來調節我們的活動量，比如今天走完了，有的居民還想走，那我就把音響給他，他自己聽著音樂再繼續走也行。”

　　不僅如此，社區也十分支持暴走團的活動，經常組織居民隊友們一起參加徒步行活動。“最近我們隊伍成員就一起去嶗山了，參加徒步馬拉松活動，走了25公里，大家都走得很過癮。”在郭國妨看來，健步行不僅可以達到鍛煉身體的目的，還可以認識新鄰居，增進鄰里感情。

　　通訊員 孫培格 文 王君莉 劉子琳

　　 [編輯: 董芳]