?　　早報訊 近日伴隨著天氣逐漸寒冷，前來心理科就診的抑郁患者明顯增加。專家表示，冬季為抑郁癥的高發季節，這不僅是由于抑郁癥的新發病例較其他季節有所增加，而且原本病情穩定的抑郁癥患者也容易在冬季復發。典型的“季節性抑郁癥”常表現為顯著而持久的情感低落、反應遲鈍，“日光療法”是預防“季節性抑郁癥”的有效方法。

　　“不開心”成了口頭禪

　　“年底了，各種沖量、總結、考評，工作量倍增；而這個時候，天空又不作美，特別是最近的天氣，常常是陰沉沉的……各種客觀因素都加劇了人們的思想負擔和心理壓力，急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至。”青島市中心醫院心理科專家張泮民說，秋冬季節，很多人會出現困倦、疲累，對朋友、家人出現諸多抱怨，“不開心”成為生活中的口頭禪。在心理學領域，冬季向來被認為是一個很容易讓人心情不好的季節。“冬天算是抑郁高發期，已經患上抑郁癥的人，在這個季節比較容易發病，而沒有患上抑郁癥的人在這個季節，情緒也比較容易低落。”張泮民說，平常門診一上午看15人左右，而最近一上午要看20人左右。在秋冬季節，患抑郁癥的人數明顯增加，其中女性患者比男性患者多，且多為中年人。張泮民特別提醒：“這是一種普通的病，是可以通過治療而康復，及時來醫院進行評估，這是一個很重要的態度。特別是家屬，當患者需要傾聽的時候，家屬就說點什么；當患者需要表達的時候，家屬就傾聽；當患者不想說也不想聽的時候，只要愿意，家屬就陪伴左右。順著他們的意愿，試著理解他們。”

　　多曬太陽預防最有效

　　張泮民醫生提示，典型的“季節性抑郁癥”常表現為顯著而持久的情感低落、抑郁悲觀，反應變得遲鈍，生活變得懶散，對任何事情都提不起興趣，嚴重的甚至有消極自殺傾向或行為。現代醫學研究認為，造成季節性抑郁癥的病因主要是秋冬季陽光照射少，人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。“很多人都有這樣的體會，在體育鍛煉后所體驗到的積極情感比觀看體育運動更加強烈，更加振奮人心。”張泮民說，除了增加鍛煉，多接受陽光照射對預防和治療季節性抑郁癥有良好效果。所以冬季要多曬太陽、多做戶外活動，同時室內白天不要掛窗簾，晚間要適當增加室內照明燈的亮度。

　　（記者 徐棟）

　　 [編輯: 林永麗]