?　　隨著中高考的日益臨近，各種各樣的考試測驗(yàn)接踵而來。緊張、焦慮、煩躁、失眠等開始成為不少考生普遍存在的現(xiàn)象。對(duì)此，心理醫(yī)生指出，焦慮情緒可能是每一位考生或多或少都會(huì)遇到的情況。適度焦慮可促進(jìn)能力發(fā)揮，高度焦慮則會(huì)導(dǎo)致注意力渙散，降低學(xué)習(xí)效率。

　　壓力大，老想跑廁所

　　“最近總是跑廁所，一節(jié)課能去六七趟。”高三女生小琪說，原本她的學(xué)習(xí)成績一直不錯(cuò)，但是隨著高考的日益臨近，她感覺壓力越來越大，緊張情緒也越來越嚴(yán)重，總擔(dān)心會(huì)考不好。尤其是在剛剛過去的一輪模擬考試中，在大家都考得不錯(cuò)的時(shí)候，她發(fā)揮得卻并不理想。

　　最近不僅上課的時(shí)候無法集中注意力，還出現(xiàn)了失眠、精神不振的情況，甚至開始不愿與同學(xué)講話，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。這些異常情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到了日常的學(xué)習(xí)和生活，目前正在進(jìn)行的二輪復(fù)習(xí)的進(jìn)度也非常不理想。這甚至還讓小琪萌生了破罐子破摔，放棄高考的念頭。

　　以平常心，做尋常事

　　“總想跑廁所主要是小琪情緒不穩(wěn)定，壓力過大造成的。”對(duì)此，萊西市人民醫(yī)院心理科主任李飛說，隨著考試的日益臨近，前往科室咨詢的考生也逐漸增多。由于考生平時(shí)處于緊張的學(xué)習(xí)壓力下，大腦中樞會(huì)建立起相應(yīng)的思維和作息模式。隨著高考的日益臨近，緊張情緒也會(huì)增加,考生對(duì)外界的壓力和影響更加敏感。

　　李飛表示，焦慮對(duì)高考的影響應(yīng)從兩個(gè)方面分析。首先，正常程度以內(nèi)的適度焦慮，可使人注意力集中，促進(jìn)能力的發(fā)揮。其次，心理壓力過大，可使一個(gè)人的情緒處于高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學(xué)習(xí)效率降低。所以，從心理上把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的情緒狀態(tài)，越是臨近高考，同學(xué)們?cè)绞菓?yīng)該以平常心，做尋常事。

　　“中高考前夕，維持正常的生活規(guī)律是很必要的。”李飛說，因?yàn)榭忌陂L期的緊張學(xué)習(xí)中，已經(jīng)相應(yīng)建立起高度緊張的學(xué)習(xí)和生活模式，如果這種模式出現(xiàn)劇烈的變動(dòng)，考生很難調(diào)整適應(yīng)，反倒會(huì)使他們感到無所適從，增加心理上的壓力。

　　家長切勿過度關(guān)心

　　“家長對(duì)考生生活方面適當(dāng)?shù)恼疹櫴切枰模羌议L應(yīng)該注意不要過度關(guān)心。”李飛說，從醫(yī)學(xué)角度來看，衣食住行全程跟隨到幾乎“寸步不離”，對(duì)考生過分、過火的關(guān)心照顧反而會(huì)增加考生的心理負(fù)擔(dān)，造成考生的緊張情緒，對(duì)考生在考場上正常水平的發(fā)揮是不利的。根據(jù)李飛歷年診治經(jīng)驗(yàn)，有部分家長會(huì)因?yàn)檫^度關(guān)注中高考，而過多地去干涉考生，即使考試之后，也盯著考生過多地詢問考試情況，細(xì)究答題的對(duì)錯(cuò)，這些做法通常會(huì)適得其反，不僅會(huì)增加考生緊張、不適的情緒，還會(huì)使考生產(chǎn)生逆反、抵觸心理。

　　“家長焦慮、全程陪考，既影響了考生，也不利于考生的成長。”李飛說，如果真的是養(yǎng)成考生事事依賴家長的習(xí)慣，那么對(duì)他們將來走向社會(huì)也是不利的。記者 孫澳麗

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]