高考越來越近了，考生們的壓力也越來越大，昨天，記者在各高中學校采訪發現，幫著高三學生減壓，各學校有各學校的招兒：給學生發糖吃、教室里擺綠植、讓學生拋"繡球"、高一高二學生給學長發"錄取通知書"等。

　　拋繡球說心里話減壓

　　青島17中高三教學樓上靜悄悄的，學生們都在低頭學習，而高三6班教室里卻是另外一個場面，老師和學生們正在玩一個叫 "拋繡球"的游戲。"馬上就要考試了，學生們心里肯定有壓力，我們這個游戲就是為了幫學生們釋放壓力。"班主任劉洪鑫說，游戲規則是前一位同學把彩線繞在手指上，"紅繡球"扔給最想與之說話的人，并對他（她）說一段心里話，后一位同學接住繡球后，也把彩線繞在手指，拋給另一位同學，依次傳遞下去。

　　"繡球"在47名同學之間飛舞，一根根彩繩將同學們的心緊緊地連接在一起，每根彩繩都包含了同學們之間深厚的友誼，每根彩繩都承載著同學間滿滿的祝福。同學們在活動中表達自我，感恩他人，為緊張的高三生活平添了一絲的輕松與喜悅。學生高瑞雪說："一根彩線將全班同學緊緊地捆綁在一起，讓同學們的心緊緊地靠在一起，讓我們的友誼瞬間變得更加牢固。"學生王雅坤說："這次活動使47顆心更加緊密，使同學們之間的誤會得以消除，使歡樂得以傳遞，使感動得以蔓延。"

　　當"繡球"全部傳遞完畢，學生將五彩繩剪成了47條手鏈，纏繞在自己的手腕上，溝通學生們心靈的"繡球"變成了他們的"幸運之環"，同學們舉起手中的彩繩高呼口號，"六班必勝"，"我們的感情永遠不會淡忘"，"我高考一定會成功"。

　　學弟學妹發"通知書"

　　"恭喜**考生，你已經被北京大學錄取。"這是一張很簡陋的錄取通知書，只是一張喜慶的彩紙疊成，上邊的字也是手寫的，但代表的是青島15中高一、高二學生對高三學長們的美好祝愿。學校發動每一名高一、高二的學生給即將高考的學長、學姐寫一張祝福卡，卡片上寫下的是學生們濃濃的祝福和溫情的提醒。記者看到祝福卡中不乏有頗具心思的創意，紅色的自制錄取通知書就是其中之一，"看到這個特別的錄取通知書，我感覺挺溫暖的，復習的焦慮一掃而光。"高三2班的肖萌萌說，自己肯定拿不到真正的北京大學錄取通知書，但自己會盡最大努力去拿理想高校的通知書。

　　老師給學生發糖吃

　　走進青島1中高三7班，教室里窗臺上擺滿了各種綠色植物，"我感覺綠色植物可以緩解眼睛疲勞，同時也有舒緩壓力的效果。"班主任張蕾說，綠植都是她從市場上買來的，希望能幫助學生減輕一下壓力。"我感覺還好，不是很緊張。"學生趙陽說，進入高三以來班上的氣氛非常好，班主任老師也對他們特別照顧，"張老師每天都給我們每個人發一顆糖，很甜，特別是大家一起吃的感覺更棒。"

　　高三7班教室外樓廊的墻上貼了一棵很大的蘋果樹，隨著高考臨近，蘋果樹上的紅色蘋果越來越多，"蘋果樹和樹上的紅蘋果都是我自己剪的。"張蕾說，班上有47名考生，她已經釘上去了47個蘋果，"這些蘋果代表了我們高三7班是一個整體，大家都是同呼吸共命運的好友。"張蕾說，紅色的蘋果也代表收獲，高考對于考生來說也是一種收獲，考生這么長時間來的辛苦付出，最后兩天其實是很短暫的一瞬，考生只需要平常心對待就可以了。"不過我發現他們心都挺大的，沒有非常緊張的。"張蕾說。(記者 臧旭平)

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　　高考兩天天氣不錯

　　我市7日8日兩天氣溫適宜 風力不大 7日早晨當心陣雨

　　昨天，記者從市氣象臺獲悉，我市7日8日兩天以多云天氣為主，溫度適宜，適合考生考試。同時，海慈醫院專家建議考生考試期間飲食以清淡為主，少熬夜。

　　據市氣象臺首席預報員介紹，7日到8日，我市南風3到4級。受海洋的調節，沿海地區最高氣溫24-25℃，內陸地區氣溫回升明顯，最高氣溫28-31℃。沿海有輕霧或霧。7日早晨，受冷暖空氣的共同影響，我市部分地區會出現雷陣雨天氣，同時伴有雷電，雷雨時陣風7到8級。

　　"總體來說，這兩天的氣溫并不高，無惡劣天氣，出現的陣雨時間非常短，考生不必擔心。"市氣象臺首席預報員說。

　　海慈醫院養生專家介紹說，高考期間考生不宜過度滋補，飲食應以清淡為主。因為盲目地補充營養，不僅容易造成營養過剩，還有可能引發腸胃不適，影響學生備考和臨場發揮。

　　學生可能出現由于高度緊張而導致的食欲下降，家長可以多準備些富含維生素和礦物質的雜糧、豆類為主的主食。同時，還應該保證優質蛋白質的攝?。嚎蛇x魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，尤其是魚肉，提高大腦功效，增進記憶。

　　很多考生習慣熬夜復習，臨睡前可以吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。若要提神，建議喝些淡茶。(記者 原野 通訊員 江敦雙)

　　人物

　　青島58中高三3班班主任孫登照：

　　陪學生一起走過高考

　　早報訊兩天后就是高考了，最辛苦、壓力最大的莫過于高三考生，而同樣辛苦、同樣承受著壓力的要屬高三班主任了。昨天，記者跟隨青島58中高三班主任孫登照，感受了班主任一天的辛苦。

　　一直陪在學生身邊

　　早晨6點45分，很多人還沒有起床，孫登照已經出現在了青島58中的校園里，今年是他干班主任的第14個年頭。"基本上是每三年輪一次高三班主任。"孫登照說，每年帶高三他都會保持跟學生一樣的作息時間，"孩子們有壓力，有老師陪在身邊能好一些。"孫登照到學校第一件事是到教室里轉一圈，教室里靜悄悄的，學生們都在埋頭看書或者做卷子，偶爾有抬頭的學生，孫登照會沖他們微微一笑，摸一摸他們的頭，或者拍一拍他們的肩膀。"現在學生都在靜悟，基本不需要班主任老師，但陪學生一起走過高考是58中的傳統。"孫登照說，從三輪復習以來，他幾乎每天都是晚上10點下晚自習之后才離開學校。

　　教室里走一圈之后，孫登照來到學校食堂吃早飯。記者采訪的當天恰好是孫登照值班的時間，他不僅要巡視自己的班，還要巡視整個高三級部、查紀律、開班主任會、14名高三班主任一起分享各班學生的情緒、表現等，老師們還分享幫助學生減輕壓力的小辦法，給首次帶高三的年輕教師出出主意。

　　有幾個學生讓人揪心

　　沒有事的時候，孫登照不到教室里，而是站在教室外等學生找他，"我們靜悟期間老師很少集中講解，一般都是分層次自主復習，成績好的學生可以摳一摳難題，成績中游的學生則努力提高，成績一般的考生則需要扎實基礎。"站在教室外邊的孫登照看著教室里的學生說，帶了五六屆高三學生，但每次高考前他還是有些緊張，"其實緊張的就是那么幾個人。"孫登照班上一共有48名考生，絕大部分考生正常發揮過一本線都沒有問題，有五六個學生處在一本線邊緣，"我緊張的就是他們五六個人。"

　　跟記者聊天時，一名有些柔弱的女生走出教室，她臉色有些發白，"又胃疼了？要不你回宿舍躺一會兒吧。"孫登照說，這名女生原本腸胃就不太好，臨近高考壓力大了，她胃疼的頻率也高了，"我跟她父母也聊過了，家長也有些擔心，萬一在考場上胃疼肯定會影響她的發揮。"孫登照說，這是需要他特殊照顧的學生，也是讓他揪心的學生。

　　一天下來，孫登照的工作不多，為學生講解了幾道物理題，給幾名學生做了一下心理輔導，"你以什么心態去看待周圍事物，就會收獲什么樣的心情。"這是孫登照對一名學生說的，這名學生感覺學習效率低有些煩躁。（記者 臧旭平）