日漸炎熱的天氣不斷提醒人們，距離中高考的日子越來越近了。而對于即將參加中高考的學生們來說，已經“箭在弦上不得不發”，不管是生理還是心理，都處在極度緊張的狀態 。而家長們看在眼里 ，急在心里 ，除了能夠在“外圍 ”幫孩子一把，也想不出更好的辦法了。所以，家長各種給孩子減壓，吸氧、吃補腦膠囊、打營養針……這些另類的“減壓”方式早就習以為常，但這些方法靠譜嗎？會不會亂用補品適得其反？

　　出場專家：青島海慈醫院保健科副主任醫師魏陵博

　　營養學專家殷海霞

　　吸氧：有好處但并不適合所有人

　　案例：對于很多人來說，都曾經有過高考拼命的經歷，那種“箭在弦上”的沖刺感，至今讓很多人難以忘懷。也正是因為“萬人走獨木橋”的激烈競爭，學子們在拼考試的同時，拼的也是體力和精力，邊吸氧邊復習的考生大有人在。

　　專家分析：殷海霞介紹，吸氧對很多學生來說確實有作用，比如當考生感到困倦時，大腦缺氧，然后就會打哈欠。大腦在供氧不足的情況下會影響腦細胞代謝，導致記憶力、理解力、反應力、計算力和邏輯推理能力減弱，而在供氧充分的情況下，腦細胞的功能能夠發揮到最大，使考生頭腦清醒。

　　魏陵博介紹，大腦是人體之中耗氧最大的器官，它雖只占人體體重的2%，但耗氧量達全身耗氧量的25% ，在考試期間，大腦高度活動，耗氧量肯定較大，這時如果能吸氧，肯定有好處，例如，圍棋比賽時就有選手吸氧增加腦力。

　　不過，有些學生并不適合吸氧，家長必須注意，比如孩子有高血壓、青光眼、肺大泡、800度以上近視、心跳過慢等問題。另外，即使學生復習時吸氧，也不能太過頻繁，適度感到舒服就好。

　　提醒：吸氧只是提供一種外在條件，更重要的，還是要靠學生對自我的調節，勞逸結合，多休息，并且要抓住間隙進行體育鍛煉，只有充足睡眠和適當運動才是調節腦細胞活力的最好方法。另外，當學生感覺自己腦子混沌時就靜坐冥想，效果也很好。

　　吃保健品：可以吃但效果很有限

　　案例：“孩子就要高考了，看他每天學習到很晚，真怕他身體吃不消。”一名家長告訴記者，一個多月前，他剛買了3罐蛋白粉給孩子備用，以便在巨大腦力消耗下給孩子補充營養。據記者了解，不少藥店都為考生專門推出了“黃金組合”、“科學搭配”等藥品組合裝，而擺放在最為明顯位置的，也是各品牌的補腦液、維生素片、提高記憶力等補充營養的藥。而大部分家長表示，他們是看到別的家長買保健品自己才買的，唯恐孩子輸在營養的起跑線上。

　　專家分析：“先不說保健品是否有用，就從高額的營養品中 ，學生可以看出爸媽對自己的考試給予了厚望，如果考不好就更覺得對不起爸媽了，所以會感覺壓力更大，這是一個心理方面的副作用。”殷海霞認為，現在很多保健品都是在夸大功效，其實孩子們吃了以后也不會立竿見影，甚至有些保健品里頭有些激素、興奮劑之類的成分，孩子們吃了后反而有害。

　　魏陵博則認為，國家對保健品往往強調其安全性，至于治療效果不太注重，因此把希望寄托在保健品身上有點緣木求魚，學習好是沒有靈丹妙藥的，還是強調學習方法和刻苦程度，當然，如果家庭條件好可以在考前適當吃一點，但是，這對提高考試成績不會有太大的幫助。

　　提醒：很多家長給孩子補充DHA 膠囊，對于中學生來說，這會激發細胞的興奮性，影響睡眠。另外，核桃露等飲品里面的添加劑會增加考生的肝腎負擔，需要健腦就吃兩個核桃吧，吃點魚蝦也是不錯的選擇。

　　輸營養液：用得不好會增加腎臟負擔

　　案例：2013年高考前夕，湖北孝感一中高三學生集體在教室掛吊瓶邊打氨基酸補充能量邊復習的照片引發社會廣泛關注，這被稱為“史上最牛吊瓶班”，但最終全班50多名學生，無一人達到一本線。

　　專家分析：“輸液是在疾病比較重時的一種治療方法，醫生的原則是能口服不肌注 ，能肌注不輸液，學生如果沒生病就沒必要輸液，所謂的營養藥物不過是些維生素、葡糖糖、鈉、鉀、鎂等電解質，正常人都可以從食物中攝取，因此考前輸液沒必要。”魏陵博介紹說。

　　殷海霞也告訴記者，中高考前后，盡量不要使用輸營養液這種方式，一旦用得不好就會適得其反，并且輸營養液會增加腎臟負擔，細胞得到額外營養自我修復時，有的考生可能會出現犯困、疲勞的癥狀，影響考試。實際上，均衡的飲食中已有足夠的營養，想辦法做好飯，比輸營養液強得多。在學生的飲食中，應有豐富的蛋白、維生素，如牛奶雞蛋等。同時，要注意避免食用帶刺帶骨的食物，以免發生意外。

　　提醒：魏陵博提醒說，是藥物都有不良反應，而且在教室學校等公共場合，無菌、消毒情況都達不到標準，很容易發生輸液反應或其他過敏反應，搶救如不及時或許會發生嚴重后果，并不提倡這種做法。

　　瘋狂進補：這種方法最易適得其反

　　案例：有媒體報道，一位女大學生突患乳腺癌，查找原因時，醫生診斷，肥胖是罪魁禍首。女生坦言，自己高三那年，為備戰高考，吃油炸快餐節省時間、喝雞湯大補，體重從80多斤飆升至150斤！從此體重再也沒有減掉過。

　　專家分析：殷海霞表示，給孩子在營養方面進行調整，的確有利于腦力的發揮，但瘋狂進補的做法也不正確，雞鴨魚肉都屬于酸性物質，過多食用這些會使得考生血漿PH值由弱堿變成弱酸性，孩子會疲勞、會嗜睡，注意力、記憶力都會下降。

　　魏陵博則認為，學生身體需要很全面的營養，肉類主要補充優質蛋白，在食物中的比例占三分之一即可，過多造成浪費，而且，營養過多會導致肥胖的發生，青少年時期的肥胖是以后發生高血壓、糖尿病的危險因素。身體過胖增加心臟負擔，導致大腦缺氧，四肢乏力，會使學習效率下降，偏食導致維生素等物質缺乏，也出現口腔潰瘍等上火癥狀。

　　提醒：考生正常飲食即可，不要改變太大，可以增加些綠色蔬菜，起到抗氧化、增加記憶力的作用 ，同時適當增加優質蛋白，做到酸堿平衡。 記者 賀鑫一

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]