患者應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)氣候變化
“季節(jié)變化、環(huán)境改變、風(fēng)寒、劇烈的天氣變化等都是誘發(fā)
偏頭痛的因素。”
平度市第三人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任李俊峰表示，生活習(xí)慣、情緒、心理、飲食不當(dāng) 、過度鍛煉、睡眠不規(guī)律等都可能誘發(fā)偏頭痛，“此外，還有一些擴(kuò)張血管的藥物、激素類藥物等也是誘因之一，同時(shí)，與遺傳、內(nèi)分泌等因素也有關(guān)。”
李俊峰表示，隨著冬至的到來，氣溫逐漸變低，偏頭痛患者的疾病變得更加容易被誘發(fā)。這是因?yàn)楫?dāng)寒潮來襲時(shí)，患者的身體在寒冷的刺激下，會(huì)反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，痙攣就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺神經(jīng)末梢，最終引發(fā)偏頭痛發(fā)作。
“患者要主動(dòng)適應(yīng)氣候的變化。”李俊峰強(qiáng)調(diào)。偏頭痛的發(fā)病人群多為青壯年，其中又以女性居多，因?yàn)榇瞬『蛢?nèi)分泌因素有關(guān)。“冬季首先要做好保暖工作，特別是對(duì)于頭部的保暖。冬天要避免長(zhǎng)時(shí)間待在室外，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其他運(yùn)動(dòng)，如果必須出門，最好戴上帽子，保持頭部溫度。”
警惕食物誘發(fā)偏頭痛
李俊峰說，在這個(gè)季節(jié)，一些生冷的食物盡量不要吃。“香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類 、加工肉類的亞硝酸鹽含量高，日常生活中要盡量少吃。代糖食品也應(yīng)少吃，因?yàn)椋?如阿斯巴甜、氨基酸等)會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。”李俊峰建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí)，如果上面標(biāo)有代糖成分，就應(yīng)避免食用。
咖啡和紅酒等也應(yīng)少喝。李俊峰說，咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠 ，喝多易上癮，從而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。“以前我遇到一個(gè)患者，偏頭痛挺厲害的，疼得整個(gè)人一點(diǎn)精神也沒有。”在蘇州路經(jīng)營(yíng)一家社區(qū)門診的王明山告訴記者，后來他仔細(xì)詢問患者的飲食等情況，才發(fā)現(xiàn)該患者有喝紅酒的習(xí)慣。
“她說喝紅酒有利于睡眠 ，因此每天晚上睡前都會(huì)喝一點(diǎn)。”王明山說，這讓他找到了原因。“因?yàn)樗械木凭愶嬈范紩?huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒，其中含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，不適合頭疼患者長(zhǎng)期飲用。如果偏頭痛患者真想喝上兩杯，那最好選擇白酒這類無色的酒品。”
綜合防治才能維護(hù)健康
偏頭痛患者怎樣才能減輕癥狀 ，減少病痛呢？李俊峰表示，在寒冷的冬季，患者應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起偏頭痛的發(fā)作，避免過度勞累，可以選擇泡溫水浴，做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)來避免頭痛發(fā)作。“睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時(shí)睡覺，保證不熬夜，避免睡眠不足或睡眠過多。不要晨昏顛倒，尤其是節(jié)假日期間一定要規(guī)律作息。”
“由于偏頭痛周期性發(fā)作，因此作為醫(yī)生，我們一般會(huì)先詢問病人的病史、生活習(xí)慣等，然后進(jìn)行綜合分析，并通過CT、彩超等先進(jìn)儀器進(jìn)行進(jìn)一步檢查才能下診斷。”李俊峰說，輕度偏頭痛患者一般可以讓其服用鎮(zhèn)痛藥，或者進(jìn)行心理調(diào)整，但是止痛藥不能濫用，須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
李俊峰強(qiáng)調(diào)，為了維護(hù)健康，建議偏頭痛患者在醫(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)治療，針對(duì)誘發(fā)因素對(duì)癥治療。同時(shí)，生活中努力做到食物多樣化，均衡飲食，少鹽低脂，適度補(bǔ)充維生素與微量元素；還需維持整潔安靜的環(huán)境，適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律生活，保持心情愉悅，從而最大限度地遠(yuǎn)離偏頭痛。 文/圖
冬至過后，開始“交九”，天氣也一天比一天冷起來，寒冷的天氣對(duì)于偏頭痛患者來說最難熬。專家表示，偏頭痛的發(fā)作，不僅使患者的身體遭受巨大痛苦，更使得患者精神受到嚴(yán)重折磨。因此，為了減少偏頭痛的發(fā)作，減輕偏頭痛對(duì)患者造成的傷害，患者應(yīng)注意保暖，針對(duì)誘發(fā)偏頭痛因素對(duì)癥治療。記者 張程
（來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]
