今天是全國(guó)高血壓日。 "同事才三十歲，就查出有高血壓。 ""我姥姥是高血壓。""我大伯血壓就有點(diǎn)高"……記者隨機(jī)采訪了十幾位市民，結(jié)果幾乎每個(gè)人都能舉出身邊人血壓高的例子，有的市民列舉的人數(shù)還不止一位。調(diào)查顯示，目前我市15歲以上居民高血壓患病率達(dá)37.7%，屬于高血壓病高發(fā)地區(qū)。

    高血壓人群 十年增十多倍

    "現(xiàn)在我所接診的患者中，大約20%是因?yàn)楦哐獕簛?lái)就診的。"青醫(yī)附院心內(nèi)科主任安毅告訴記者，這些年，國(guó)內(nèi)高血壓形勢(shì)不容樂(lè)觀，遠(yuǎn)了不說(shuō)，只說(shuō)近十年間的變化，就非常驚人——"現(xiàn)在高血壓患者人數(shù)，跟十年前相比，大約增長(zhǎng)了十倍多。 "    

    據(jù)安毅介紹，如今高血壓患者年輕化趨勢(shì)日益明顯，高血壓這種疾病不再是什么富貴病、老年病，與年輕人的關(guān)系也越來(lái)越"密切"，十八九歲得高血壓的也不是多稀奇，在未來(lái)十至二十年間，全國(guó)高血壓患者可能達(dá)到兩億甚至三億，每五個(gè)人中就有一個(gè)可能得高血壓！

    15歲以上人群患病率37.7%

    國(guó)內(nèi)高血壓群體現(xiàn)狀堪憂，青島又是什么情況呢？ "青島高血壓人數(shù)，在全國(guó)能排前五名。 "根據(jù)以往的采訪，記者大體知道咱青島患高血壓的人數(shù)比較"龐大"，可一聽(tīng)安毅說(shuō)"前五名"，還是有點(diǎn)震驚。

    安毅說(shuō)，現(xiàn)在高血壓患病率高，一個(gè)原因與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，頓頓大魚(yú)大肉，肥胖是高血壓重要誘因；二是不良生活方式惹禍，緊張、勞累、熬夜，也與血壓升高有關(guān)系。而青島地處沿海一線，市民在飽享口福的同時(shí)，也為身體埋下隱患，海貨吃得爽，鹽分?jǐn)z入多，血壓也噌噌地漲。

    另?yè)?jù)最新的 《青島市居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況》調(diào)查顯示，目前青島市15歲以上居民高血壓患病率已達(dá)37.7%，屬于高血壓病高發(fā)地區(qū)，一名17歲的男孩竟然因高血壓引發(fā)心衰。男性患病率為41.7%，女性患病率為35.1%。 35歲至74歲人群高血壓患病率達(dá)到43.2%。市南區(qū)15歲以上居民高血壓患病率最高，達(dá)到了52.6%。其次為李滄區(qū)48.5%，原四方區(qū)44.1%。

    過(guò)去男多女少 如今男女各半

    通過(guò)這些年的科普宣傳，好多人都知道，不良生活習(xí)慣與高血壓息息相關(guān)，比如抽煙、喝酒等，顯然，有這些嗜好的主要是男士們，所以不少人以為，男士患高血壓的更多。

    在過(guò)去的10—30年間，情況還真跟大家估計(jì)的差不多。男士女士患高血壓的比例大概是4:1，高血壓也"重男輕女"。不過(guò)根據(jù)安毅的觀察，如今情況大不一樣了，男女患病比例大約是1：1。

    "女士更年期后，高血壓的發(fā)病率也比較高。現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，女士承擔(dān)的生活壓力也很大，高血壓與情緒、內(nèi)分泌等情況，都有一定關(guān)系。 "

    應(yīng)對(duì)

    每天睡夠6小時(shí) 一周運(yùn)動(dòng)5次

    青醫(yī)附院東區(qū)心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師安毅提醒，對(duì)于高血壓患者而言，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極配合治療，合理用藥，病情是可以得到有效控制的。除了這一點(diǎn)，也應(yīng)該采取一些輔助治療方式。輔助治療方式，最重要的一點(diǎn)就是保證睡眠時(shí)間、質(zhì)量和良好心態(tài)。 "每天至少要保證6小時(shí)以上睡眠。"充足的睡眠，是健康的保障，對(duì)于防治高血壓，都非常有幫助。

    除了睡眠，安毅提出的第二條防治高血壓建議就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的觀點(diǎn)，成年人每人每天攝入的食鹽不能超過(guò)6g，用來(lái)炒菜的油不能超過(guò)25g。用這個(gè)油鹽量作出的飯菜，對(duì)于習(xí)慣了重口味的人而言，確實(shí)寡淡無(wú)味，但慢慢減量，味蕾就會(huì)習(xí)慣的。

    此外，還得從運(yùn)動(dòng)著手，安毅建議，運(yùn)動(dòng)不能"暴飲暴食"，得細(xì)水長(zhǎng)流，一周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，每次半小時(shí)以上，不超過(guò)2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式別過(guò)猛過(guò)累，以舒服為度，睡一覺(jué)后不疲勞。

    提醒

    血壓計(jì)"犯迷糊"老太停藥犯病

    "原本想用血壓計(jì)來(lái) 保 護(hù) 健康，沒(méi)想到卻被它送到醫(yī) 院 里 來(lái)了。 "昨天下午，在東部市立醫(yī)院急診室里，72歲的張華芳老人抱怨家中血壓計(jì)不準(zhǔn)誤導(dǎo)她把降壓藥停了，結(jié)果犯病進(jìn)了醫(yī)院。

    電子血壓計(jì)為何發(fā)病呢？"這些家用的電子血壓計(jì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)誤差。特別是老年人由于受身體狀況的影響，測(cè)量誤差就會(huì)增大。 "市立醫(yī)院急診室專家說(shuō)，目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的只有柯氏音水銀柱血壓計(jì)可以相對(duì)精確測(cè)量血壓值，但操作比較困難。

    專家建議，市民在選擇家庭血壓測(cè)量?jī)x器時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮上臂式血壓計(jì)，它的準(zhǔn)確性及重復(fù)性較好，測(cè)量方法易于掌握。如果使用者聽(tīng)力還不錯(cuò)，建議用水銀血壓計(jì)，實(shí)惠又準(zhǔn)確。如果采用電子血壓計(jì)，最好不要選擇手指和腕式的血壓計(jì)。

    "在家測(cè)可以連續(xù)測(cè)試三次，取一個(gè)平均值。第一次測(cè)量時(shí)患者的心情還沒(méi)有平靜下來(lái)，會(huì)影響結(jié)果可不考慮。第二次的結(jié)果和第三次的結(jié)果相加后得到一個(gè)平均值較為準(zhǔn)確的，每次測(cè)量要間隔三四分鐘。 "專家建議說(shuō)。 (記者 田璐 張琰)