隨著7月份臨近，天氣越來越熱，使用空調的人也越來越多。但是，使用空調身心舒暢的同時，空調病也悄然向大家靠近。專家建議，夏季使用空調不可避免，但在情況允許下最好盡量使用物理降溫的方法。

　　空調病跟感冒很接近

　　博愛醫院內科醫生潘月泉告訴記者，現在伴隨空調的普遍使用，空調病的發生率也在提高，尤其是一些辦公室一族，通常在使用空調時都會關上門窗，導致室內的氧氣不斷消耗，空氣中的二氧化碳濃度升高，空氣因此變得污濁。人們長時間處在這樣的環境里，大腦會缺氧，患上空調病，主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛、鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、關節痛、肌肉痛等空調病癥狀，很多人將其誤認為是感冒。

　　潘月泉提醒，在空調房里待的時間過長后，一旦出現發燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等癥狀，就要求輸液、使用消炎藥，這是不對的。要分清是普通感冒還是空調病，不能單憑自己的經驗用藥，最好不要將空調溫度調得過低，同時也不要在空調環境中待的時間過長，最好能夠定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來，以保持室內的氧氣含量。這樣就可以有效緩解空調病。

　　室內外溫差別超7℃

　　潘月泉建議，要防止空調病的發生，有汗時進空調房切記先換掉濕衣，擦干汗水，切勿立于空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1～3小時后關機，然后打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。空調溫度別太低，一般在24℃～26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調節中樞負擔，并避免坐在冷風直吹處。

　　■相關鏈接物理降溫好處多

　　雖說夏季使用空調不可避免，但潘月泉建議，在情況允許下最好盡量采用物理降溫的方法，不僅環保又安全，還省錢，一舉多得。

　　一、拖地或者灑水，散發房間里地表的溫度 ，用風扇吹更好，如果想晚上睡覺涼快的話最好在日落的時候開始灑水和拖地，那時剛好散發天地之熱量。

　　二 、家里放幾盆植物，俗話說綠蔭環繞，夏天在農村時很多人都是在樹下乘涼的，家里多放幾盆植物一能吸收空氣中的熱量，二能給你從心底清涼的感覺。

　　三、出門時關好所有門窗(一定要拉上淡色窗簾，不然更熱)，晚上回家時你會發現室內低外面好幾攝氏度，因為陽光被窗簾反射了，然后打開所有門窗通風，有氣流就不會很熱了。

　　四、牛奶性偏涼，清熱解毒，有降溫的效果。根據中醫的解釋，“牛奶味甘性微寒 ，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效”。但要注意，很多人夏天喜歡喝冰涼的牛奶，這種做法很容易造成胃腸道不適。

　　五、常喝綠豆湯可以防暑降溫，去火提氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是體寒的人不易天天喝，盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

　　六、用涼水沖手腕。每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那里是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度 。

　　記者 高璐

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 姜鴻巖]