?　　進入10月下旬，島城各高中月考相繼結束，從考試情況來看很多高三生成績不是很理想，甚至下滑得厲害，導致一時之間適應不了，變得浮躁慌張。針對這種情況，記者采訪了大智學校的徐老師，在采訪中徐老師告訴記者，這是典型“高原反應期”，通常出現在高三第一輪復習中，提醒高三學生要謹慎對待。

　　高原反應瞄上高三生

　　近日，信報教育熱線80889920接到了王女士打來的熱線電話，在電話中王女士告訴記者，她女兒今年讀高三，以前學習一直不錯，進入高三后，雖然學習很用功，但這次月考成績卻很不理想，特別是近期的學習狀態更是非常糟糕，女兒告訴她復習一個月之后，有些本來懂的問題反倒模糊了，有些本來記住的東西好像也想不起來了，腦子一片空白，好像問題越來越多，但又不知該從何處著手解決。

　　對于王女士女兒的這種情況，大智學校的徐老師表示，這種狀態在月考之后的高三生身上普遍存在，這是陷入了高三學習中的“高原反應期”，尤其是在高三第一輪復習中極為常見，“高原反應”通常體現在上課不能進入專心聽課的狀態，總是分心，拿出書看不進去，題做不下去，有些考生覺得沒什么好學了，盼著高考早一點到來；有些考生覺得總是被老師牽著鼻子走，一天不知道學些什么做些什么，自己支配的時間太少，該解決的問題都沒有解決掉。所以，當考生感覺學不進去，學習效率停滯不前時，或者覺得學習成績不升反降時，就陷入了“高原反應期”。

　　這是因為第一輪復習時間較長，內容廣泛，決定了在高考備考階段的重要地位。不少考生之所以覺得手忙腳亂又無從下手，這和學科中存在漏洞有很大關系，在這要提醒高三學生的是一定要利用好第一輪復習的時機，高效復習，查漏補缺，完善知識體系，為第二輪、第三輪和高考打下堅實的基礎。

　　五招讓你度過“高原反應期”

　　怎么才能度過高原反應期呢？徐老師表示，面對“高原反應期”，考生可以從以下幾個方面進行調節。首先要調整期望目標，調試心理壓力，最好配合放松靜心訓練和情緒調控訓練；其次要通過分析自己的優勢強項、回想自己過去成功的學習情境，來提升自己的自信心；其次要用積極的心態來看待錯題、問題，要想到，平時檢測出現問題，是一次進步的臺階和機會，問題糾正過來之后，高考時就會少出現問題；最后運用“診斷分析法”解決發現的問題，做到以點帶面，使知識更加融會貫通；另外，最重要的是要相信學習問題做減法，考試成績一定會做加法，確信只要方法正確，付出一定有回報，堅持每天認真復習，認真解題，認真歸納總結 ，就一定會考出好成績。

　　記者 李茜

　　 （來源：半島網-城市信報） [編輯: 李敏娜]