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　　重陽節要來了，長壽是不變的話題。18日開始，本報記者奔赴部分長壽之鄉，為大家探尋長壽秘訣，第一站是山東省萊州市。2009年5月，萊州市經中國老年學學會考察評審，正式被授予“中國長壽之鄉”稱號 ，成為中國北方第一個獲此榮譽的縣級市，躋身“中國十大長壽之鄉”行列。萊州市位于山東半島西北部，總面積1878平方公里。全市共11個鎮、5個街道、1003個行政村，有漢、滿、回、朝鮮等10個民族，戶籍人口86萬人。

　　近幾年，萊州的長壽人口不斷增多。據公安部門于2011年底統計數據顯示：萊州市現有人口85.8萬人，其中60歲以上老年人19.02萬人，80歲以上老人31278人，占總人口的3.65%；百歲以上老人136人，占總人口的十萬分之15.9。比照中國老年學學會確定的長壽之鄉標準，其長壽水平是非常高的。那這座城市里的老人們長壽秘訣是什么？

　　“80歲以上的老人有143個，90歲以上老人有41個，100歲以上的老人有3個……”10月18日下午，在萊州市城港路街道朱旺村村委辦公室內，村里78歲的財務楊國華告訴記者：“我們這里環境好，也不愁吃穿，我們對待老人都特別孝順，他們身體沒啥病，長壽一點都不稀奇。”當得知記者要探訪長壽老人時，村民王淑芬驕傲地將村里三位百歲老人的名字報出來。采訪中，記者了解到，這里的老人心態平和、飲食規律，更為重要的長壽經是村里一直有著尊老愛老的好傳統。

　　“我從來都不生氣，你說得對我就贊成你，你要是說得不對我就左耳朵進右耳朵出。我最喜歡的吃的就是魚，天天飯桌上都能看到。當然，也沒有人惹我生氣，我現在兜里有錢，也沒啥負擔，俺可以使勁活！”

　　滕文清，101歲 飯桌上幾乎天天都得有魚

　　10月18日下午，當記者來到101歲的滕文清家里時，看到院子兩側都開辟出了菜地，種上了各類蔬菜。“這都是俺爹自己種的，長好了就給我們這些孩子送。”說著，滕文清64歲的女兒滕永琴趕緊把記者請進屋。記者進屋看到，臥室內的一面墻上掛滿了滕文清的獎狀，掛在最中間的是一個“壽”字，下面桌子上擺著一張“長壽之星”的榮譽證書，是2010年由省老齡委頒發的。“我爹除了耳朵稍微有點背，身體可健康了，早晚還可以去跑圈呢。”滕永琴說道。

　　滕永琴告訴記者，她的母親尤淑英也已經96歲了，只是去年不慎摔倒，如今臥病在床。而父親滕文清以前在沈陽一家電梯廠工作。說話間 ，滕文清老人從外面趕回了家。記者看到老人穿戴整潔，走起路來很是穩當，進屋后還和記者使勁握了握手。

　　“我現在去打麻將都不戴眼鏡的，身體好得很。”談到自己的身體情況，滕文清不由得站了起來。“我每天都要抓抓腦袋、拍打拍打身上，腿還能抬得很高呢。”說著 ，滕文清摘掉帽子給記者做起了示范，只見他兩只手抓住腦袋順著頭皮往下捋，然后伸伸胳膊抬抬腿。“現在每天早晚還能繞著村大院跑兩圈呢。”滕文清笑著說。

　　“我從來都不生氣，你說得對我就贊成你，你要是說得不對我就左耳朵進右耳朵出。”當記者問起有啥“長壽秘訣”時，滕文清說除了運動就是心態好。另外，滕文清老人還告訴記者：“我長壽還和飲食有很大關系，可能因為我特喜歡吃魚，天天飯桌上都能看到。”他告訴記者，由于村西1公里的地方就是大海，村里干養殖的人又多，他早就習慣了吃魚。“都是煎魚吃，各種魚都吃。”如今，自己早晚各用一個雞蛋蘸著糖吃、喝點粥、吃點自己種的蔬菜，頓頓都不帶重樣的。

　　“我們老兩口的飯量不大，但是吃的東西比較多。”滕文清說，除了早上吃的東西比較單一外，中飯和晚飯多吃些蔬菜和海鮮。“我種菜也沒有特殊講究，該施肥施肥、該澆水澆水，沒有刻意地去養生。”滕文清說，如今身體這么好也多虧了兒女們的孝順。“也沒有人惹我生氣，我現在兜里有錢，又沒啥負擔，俺可以使勁活。”

　　“現在人都講究要吃個清淡，但是老人特別喜歡吃肥肉，以前做飯喜歡多放油。”

　　“我們家是開飯店的，經濟條件還算是不錯，老人天天都能吃海鮮，海參啥的也吃，小零嘴也喜歡吃。”

　　■村里人說

　　家家把老人當成寶對待

　　年過百歲的老人各自有著自己的生活習慣，能夠長壽大多是心態好，飲食規律。走在整個村子里，經常能遇到很多年長的老人，上前詢問竟然都已經八九十歲。當記者詢問原因時，朱旺村村主任楊炳茂說出了自己的看法。

　　“我們這里臨近海邊，環境方面那是沒得說。當然，更為關鍵的是，我們這里一直就有尊老愛老的良好傳統。”楊主任說，在這里，家里有長壽的老人，全家都拿著當個寶一樣對待。而近些年來，文化大院和老年人活動室的修建，也讓老年人的生活變得豐富多彩起來。“晚上女的去跳舞去扭秧歌的很多，男的都是下棋打麻將，湊在一起也挺熱鬧的。”

　　楊朱氏，103歲 和媳婦從來沒有紅過臉

　　“我挺好的，一點都不糊涂。”103歲的楊朱氏老人身體很健康，除了耳朵有點背眼睛有點花，并沒有什么別的毛病。“現在老人五世同堂，今年過中秋節趁著大家都在，特意給老人提前過生日，有24口子人來呢。”楊朱氏的兒媳婦王淑琴今年58歲，她告訴記者，自從她過門起婆媳二人就從來沒紅過臉。

　　現在老人不跟著我們住，她住慣了自己的老房子不愿意離開。“以前還能經常拄著拐杖下床走走，現在身體不如以前，基本都在床上度過。”王淑琴說，老人的兩個兒子每天都給老人送吃的用的，幫老人收拾屋子。“我們都盡心盡力地伺候著，老人自己心胸也開闊，很少生氣。”

　　“老人吃飯特別有規律，早上就是一個雞蛋一碗粥一小塊饅頭。而且老人還特別喜歡吃魚和肉。”王淑琴說。

　　當記者問起老人此前是否鍛煉身體時，王淑琴說老人從來都沒有鍛煉過身體。“就是一輩子種地，沒做過別的。”

　　崔鳳敏，101歲 不忌口看到啥都愿意吃

　　當記者來到101歲的崔鳳敏老人家中時，兒媳婦王慶華正扶著老人下床。“這是要去廁所呢，你看她自己一個人一點問題都沒有。老人現在就是睡得多，不愿意多說話，你說點啥她就點點頭。”果然，當記者向老人問好時，她簡單的應一聲，表情依舊沒有變化。

　　記者看到，老人的床上鋪得干干凈凈，屋子里也收拾得整整齊齊的。“平時還能自己掃掃地，做些簡單的活動。”王慶華告訴記者，老人生活特別有規律。“晚上六點多就休息了，早上六點左右起床，但是現在白天有時候也睡覺，坐著也能睡著。”王慶華說，老人身體健康主要有兩個原因，一個是心態平和，再就是吃得不錯。

　　“我們家是開飯店的，經濟條件還算是不錯，老人天天都能吃新鮮的魚，海參啥的也吃，小零嘴也喜歡吃。”王慶華說，早上老人多是吃雞蛋、蔬菜，再喝點粥。“上午能吃個蘋果橘子。”王慶華說，如今，老人都有重孫子了，心情能不好嗎？

　　■背景資料

　　中國的長壽之鄉

　　湖南(麻陽苗族自治縣)、四川(彭山縣、都江堰市)、廣西(永福縣、東興市、昭平縣、岑溪市、巴馬瑤族自治縣)湖北(鐘祥市)、廣東(佛山三水區、連州市、蕉嶺縣)、河南(夏邑縣、永城市、淮陽縣)、江蘇(如皋市、潥陽市、太倉市、如東縣)、山東省(萊州市、文登市、乳山市)、江西(銅鼓縣)、貴州(石阡縣、印江縣)，海南(澄邁縣)、上海(崇明縣)、安徽(亳州市譙城區)，重慶(江津區)、浙江(永嘉縣)。

　　■相關新聞

　　社區老壽星共話長壽經

　　96歲的王化南與92歲的老伴已經共同相伴67年，如今倆人耳不聾眼不花，攜手相伴的情景令年輕人羨慕；86歲的法陜和84歲的老伴已經過了金婚，正憧憬著明年“鉆石婚”的盛況……10月19日中午，四方新園社區服務中心里異常熱鬧，13位剛剛榮獲社區“老壽星”稱號的80歲以上老人齊聚一堂，互相交流生活和養生經驗。

　　新園社區居委會副書記崔海燕告訴記者 ，當天新園社區從轄區40多名80歲以上老人中評選出了13名健康老壽星，為他們提前過一個難忘的重陽節。

　　本報記者郝園園  高亮  楊洪星

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍]