?    米飯添點料同樣能達到減肥的目的。

    比如紅豆、豌豆、黃豆等豆類，不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質，可以顯著提高飽腹感。由于人體對豆類的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一配合，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升，從而達到減肥效果。小宗

（來源：半島網-城市信報） [編輯: 宋濤]