?　　上班族時常會感到壓力不斷，那么怎樣在工作之余快速減壓呢？幾個小方法您不妨一試。

　　讓你的手指休息一下：電子郵件，手機(jī)是壓力的來源之一，它們讓我們長期處于緊張狀態(tài)。你不能夠擺脫這些習(xí)慣嗎？設(shè)定一個有規(guī)律的時間，你會做到的(比如晚餐之后)，那樣你就不會過于關(guān)注工作而總是影響家庭生活了。

　　做瑜伽：坐在床上，腿部盤起，右手置于身后，扶著床頭，而左手輕輕地放在右膝上。身體坐直，吸氣，數(shù)到四。呼氣，緩慢地彎曲右手。屏住呼吸，堅持?jǐn)?shù)到四以上。然后左右交換，重復(fù)。

　　開車時聽些優(yōu)美的旋律：緩慢或者較為安靜的音樂，都經(jīng)過證實可以緩解壓力，在你上下班的路上，聽聽這些音樂可以讓車速保持平穩(wěn)的狀態(tài)。

　　據(jù)《大河健康報》

　　 （來源：半島網(wǎng)-城市信報） [編輯: 郭新舉]