?    老人消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現。

    有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯后做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇，促進排空，加速消化。

    具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1～2分鐘。

    此外，飯后半小時，可以散步20～30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。

    需要提醒的是，患有胃食管反流病 、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

    此外，還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯后立即吃水果；二是飯后立即飲茶。據《大河健康報》

（來源：半島網-城市信報） [編輯: 宋濤]