国产JIZZJIZZ麻豆全部免费,国产精品青草久久久久福利99,亚洲射图,免费不卡中文字幕在线

喝水越多,越傷腎?這種說法非常片面

2025-05-14 16:19 科學(xué)辟謠閱讀 (46641) 掃描到手機(jī)

先說結(jié)論:這種說法非常片面。

到底該怎么打開喝水的正確姿勢呢?

根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,在溫和氣候條件下,建議低身體活動水平的——

成年男性:每天喝 1700ml 水

成年女性:每天喝 1500ml 水

來源:丁香醫(yī)生

可以足量飲水,少量多次。

對喝水量不足的健康成人:適當(dāng)多飲一些水,不僅不會傷害腎臟,反而還有助減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

但是,如果水?dāng)z入量超過了腎臟的排出能力(0.7升/小時-1.0升/小時),可能會導(dǎo)致水中毒(多見于有腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等疾病的患者)。

另外,如果在短期內(nèi)攝入大量水分,而鈉鹽攝入不足時,會出現(xiàn)低鈉血癥,可引起水中毒。

總之,適量飲水對健康有益,可以根據(jù)個人的體質(zhì)和活動量合理調(diào)整水的攝入量。

而對于有腎臟問題的人,飲水量最好根據(jù)醫(yī)生的建議來控制。