半島全媒體記者 何毅

抬腿運動、深蹲、跳繩、操場跑圈……8月3日，位于江西路上的青島遠洋船員職業學院內，參加2024年青島市中小學超體重學生健康夏令營的孩子們正在操場上訓練，他們在教官的指導下做各種有氧訓練、拓展訓練等，其中不少超體重學生做了沒一會就渾身大汗，動作有些走形，但是孩子們依舊咬牙堅持，堅持自己的減肥之路。

夏令營生活營長負責人楊清華表示，我們開展這次訓練營主要針對年齡在9—14周歲（小學三年級至初中二年級），BMI指數應達到《中國學齡兒童青少年超體重、肥胖篩查體重指數分類標準》確定的超體重標準。每天訓練內容有，有氧訓練、減脂訓練、戶外運動、拓展訓練、形體訓練，體育技能訓練、飲食訓練及行為矯正、健康教育課程、專題講座、良好生活習慣養成以及視力和牙齒保護等。入營時對超體重學生進行健康指標檢測，并根據相關指標因素進行分隊、分組，增加興趣愛好因素，增強活動分隊的科學性。其中飲食由一份雜糧主食、兩份蔬菜、一份肉類、一份蔬菜肉湯組成，肉類為去皮雞肉，烹飪時沒有使用過多的調味品，不會給孩子們的代謝產生負擔，尤其是不給孩子們喝碳酸飲料。

每天練跳繩，不僅鍛煉身體，還可以增強團隊協作能力

訓練沒一會，孩子們、教官都是汗水浸濕了衣服

體能訓練

體能訓練，鍛煉孩子們身體協調能力

“我目前體重180斤左右，這幾天我們的訓練內容很豐富，有晨跑、夜跑、跳繩、球類運動以及科學化的體能訓練，感覺自己的身體狀態很好，體重也有所下降，讓我養成了健康生活和運動的好習慣，訓練營結束后，我也要堅持運動，鍛煉自己的身體。”參與訓練營的13歲學生于智淼說。

據了解，為進一步提升本市中小學生身體素質和健康水平，引導社會關注超體重學生的身心健康發展，倡導健康生活方式，市體育局、市教育局、市文明辦、團市委、市衛生健康委、市婦聯在2024年暑假期間舉辦了青島市中小學超體重學生健康夏令營活動。舉辦超體重學生健康夏令營是本市落實全民健身國家戰略的具體行動，事關青少年身體素質的增強和健康文明生活方式的養成。全市各相關部門通力合作、共同努力，已成功舉辦8屆健康夏令營，3000余名“小胖墩”參營并減重成功，活動影響日益擴大，受到社會各界和廣大學生家長的好評。2024年，本市相關部門將繼續組織超體重學生健康夏令營，各相關部門將始終秉持關愛青少年身心健康、支持青少年體育發展的理念，繼續深化活動開展，不斷提高覆蓋率和服務水平，努力使更多青少年養成終身體育鍛煉的健康生活方式，為促進青少年學生全面發展和實施好全民健身國家戰略不斷作出新的貢獻。

教官給孩子們安排訓練任務和分組

練習摸球

學員與教官一起玩籃球

訓練營中，主要以超體重孩子為主

參與訓練營的超體重孩子

操場上訓練

每天會有晨跑、夜跑的訓練

與孩子一起玩籃球

訓練后擦拭汗水

孩子的一日三餐，盡量做到零脂肪，雞肉也是去皮的

每天都會稱體重看減肥效果

體能教練指導孩子參與訓練

抬腿體能訓練

訓練設立了健康體檢，對孩子們的視力、口腔進行檢查

參與視力檢查

給孩子檢查口腔

訓練休息間隙，孩子們一起玩游戲

8月4日，訓練營結束后，家長在門口接孩子