半島全媒體記者 齊娟

春意漸濃，清明小長假也如約而至，不少人都有出行游玩或團(tuán)聚打算，如何度過一個(gè)健康的假期，出行要重點(diǎn)關(guān)注哪些方面？外出游玩注意哪些事項(xiàng)？4月3日，青島市疾控中心發(fā)布相關(guān)提醒。

做好防護(hù)，拒絕傳染性疾病

假日期間人員大規(guī)模流動(dòng)與聚集，要重視各類傳染病的預(yù)防，如呼吸道傳染病、動(dòng)物源性疾病、蜱傳播疾病等。呼吸道傳染病預(yù)防為主。外出到公共場合需科學(xué)佩戴口罩，減少與他人接觸，隨身攜帶消毒濕巾以備使用。如有發(fā)熱、咽痛和咳嗽等癥狀，根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定是否就醫(yī)，就醫(yī)時(shí)也要佩戴口罩。

重視百日咳預(yù)防與治療。百日咳是呼吸道傳染病的一種，無免疫史的嬰幼兒發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高，出現(xiàn)并發(fā)癥和重癥的風(fēng)險(xiǎn)也高。當(dāng)前已至百日咳易發(fā)期，全程及時(shí)接種含百日咳成分疫苗是預(yù)防的最有效手段；家長出現(xiàn)咳嗽等癥狀時(shí)，近距離接觸照護(hù)嬰幼兒時(shí)應(yīng)科學(xué)佩戴口罩，降低嬰幼兒感染風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)患兒長時(shí)間痙攣性咳嗽，出現(xiàn)發(fā)紺、氣短等嚴(yán)重癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。不接觸野禽、野畜等野生動(dòng)物。避免進(jìn)入野禽等動(dòng)物棲息地，盡量不接觸野貓野狗等動(dòng)物，不食用野生動(dòng)物。

野外活動(dòng)做好防蜱叮咬。外出踏青個(gè)人防護(hù)，應(yīng)穿長袖衣褲、扎緊褲腿、裸露皮膚涂抹驅(qū)避劑，避免在草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。

外出旅游，注意人身安全

充分做好出行安全攻略。掌握必要的安全知識、急救常識，準(zhǔn)備必要的常用藥品，建議購買旅游意外保險(xiǎn)。

選擇安全服務(wù)設(shè)施好的景點(diǎn)。切勿前往不具備開放接待旅游者條件的區(qū)域，確保人身安全。

合理選擇旅游項(xiàng)目。根據(jù)個(gè)人年齡、健康、心理等狀況，量力而行、謹(jǐn)慎參與高空、高速、探險(xiǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行劃船、漂流、浮潛、深潛等涉水活動(dòng)。

注意防范突發(fā)自然災(zāi)害和意外傷害。在山區(qū)、河谷等區(qū)域要防范山體滑坡、落石、泥石流、山洪暴發(fā)等安全風(fēng)險(xiǎn)。天干物燥，要嚴(yán)格遵守消防安全管理規(guī)定，注意防火避災(zāi)。

注意野生動(dòng)植物安全。不隨意投喂、招惹野生動(dòng)物以防咬傷；不采摘瀕危及毒性不明野生植物、花朵或果實(shí)，防止引發(fā)過敏或中毒。

樂享美食，注意食品安全

旅行途中不可“將就腸胃”。旅途中不能饑一頓，飽一頓，不要隨行攜帶辛辣、酸性等刺激性食物，多吃易消化、滋陰潤燥的食物。要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

注意手衛(wèi)生，盡量吃熟食。生吃蔬果要洗凈，少吃生菜色拉等涼性食物，不喝生水。

外出就餐選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的餐廳。出游在外，大家都想樂享當(dāng)?shù)靥厣朗常欢ㄒx擇口碑好、服務(wù)好的商家，提倡文明就餐方式，使用公筷、公勺分餐。切忌隨意在路邊攤就餐，以免出現(xiàn)問題難以投訴。

未雨綢繆常備藥物。準(zhǔn)備一些吸收快、療效好的腸胃藥，解決出游時(shí)飲食、受涼等各種外在因素導(dǎo)致的腹瀉、腹痛、腹脹等腸胃“急”病。

家庭聚餐生熟食物要分開。在家聚餐時(shí)加工食物的廚具、容器要生熟分開。食物要徹底煮熟燒透，剩余食品和隔夜食品再次食用前要徹底加熱。