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- 練習犁式制動要從平緩的斜坡開始,隨熟練程度增加坡度。
犁式制動是在直滑降的過程中完成的:上體放松,手握雪杖頭在身前髖部的高度,雪杖垂在身后,身體重心在前腳的內側,不能后坐,在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形,即八字形,髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上,雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
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- 因為滑雪的實質就是掌握平衡的過程,在重心的不斷切換中找到平衡點,這樣才能做出漂亮的動作。在滑雪的過程中,要做出優美流暢的動作、順利地滑降和制動,就需要身體各個關節的配合才能達到。因此,滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,幾乎是人體所有的關節,都能起到比較良好的鍛煉作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強。
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