一年四季打頭的季節(jié)就是春天，正所謂一年之際在于春，春天象征著活力，一切都是欣欣向榮，朝氣蓬勃。踩著春天的步伐，人們應(yīng)該出來(lái)踏踏青，放松放松心情，使我們能用更加飽滿的熱情投入到工作中。專家建議，春天多運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)能更健康。

　　工作忙也要注意身體

　　工作是為人服務(wù)的，只有人身體健康才能保障工作的質(zhì)量，因而市民要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，謹(jǐn)慎對(duì)待自己的身體。“我是一名鞋廠工人，我每天的工作就是用縫紉機(jī)跑鞋幫。以前的時(shí)候我起早貪黑工作，幾乎不出去鍛煉，也可能是我工作起來(lái)比較拼，不知道勞逸結(jié)合，沒(méi)幾年的時(shí)間我的身體就感覺(jué)吃不消了。近幾年我就開始有始有終地干，晚上吃完飯就到南湖植物園溜達(dá)一圈。后來(lái)漸漸形成了習(xí)慣，走得多了，身體感覺(jué)也比以前好了。”市民閆女士告訴記者，“而且我感覺(jué)即使常出來(lái)鍛煉，工資也不少掙，身體也好了，不用因?yàn)樯眢w不好吃那么多藥，心情也就好多了，看來(lái)鍛煉真的很重要。”據(jù)悉，許多市民都像閆女士這樣，工作起來(lái)比較拼，沒(méi)有做到勞逸結(jié)合，導(dǎo)致身體狀況越來(lái)越差。

　　市民鍛煉花樣多

　　在南湖植物園記者發(fā)現(xiàn)，許多市民都在公共健身器材上鍛煉身體。在植物園的操場(chǎng)上還有一群來(lái)自不同崗位的年輕人正在打籃球，即使開春的天氣還有點(diǎn)冷，但是打籃球的市民依然熱情不減，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱鬧和諧。在操場(chǎng)西邊不遠(yuǎn)處，記者發(fā)現(xiàn)一位白發(fā)老人正在打陀螺。

　　“我年輕時(shí)是做豬皮生意的，現(xiàn)在退休了，沒(méi)什么事就出來(lái)鍛煉。最近看網(wǎng)上賣陀螺比較火爆，于是我就買了一個(gè)拿來(lái)鍛煉身體。”這位白發(fā)蒼蒼的老者告訴記者。不遠(yuǎn)處一位姓張的大爺看得聚精會(huì)神，他走過(guò)來(lái)告訴記者，“看到這位大哥打陀螺勾起了我年輕時(shí)候的回憶。還記得年輕時(shí)候我常在冰面上打陀螺，那時(shí)候我們的娛樂(lè)項(xiàng)目也不多，而打陀螺則是我們最重要的一個(gè)項(xiàng)目。”張大爺表示，等過(guò)一陣子他也會(huì)買一個(gè)陀螺，要與這位白發(fā)大哥一決高下。

　　春天來(lái)了，送走冬天的寒冷，迎來(lái)了春天的喜悅，市民終于可以走出家門活動(dòng)筋骨。伴隨著滿園的鮮花，市民終于可以甩掉冬天累積的脂肪，留下健康的體魄。專家提醒，市民在鍛煉的時(shí)候，不宜用嘴呼吸，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，出門時(shí)仍然要注意保暖。另外鍛煉要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，要讓身體有個(gè)“預(yù)熱”的過(guò)程。

　　記者 單小東 實(shí)習(xí)生 馬騰飛

　　 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 張珍珍] 本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2521712