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　　半島網3月8日訊  為慶祝三八婦女節，2015年3月8日上午，半島網聯合青島大學附屬醫院舉辦了“如何應對女性更年期綜合征”專題知識講座，數十位女性市民網友現場參與，并就自己遇到的健康問題與專家互動咨詢。講座現場，有著多年醫療經驗的青島大學附屬醫院中醫科副主任扈國杰教授建議，更年期的女性應當在生活方式上做出調整，包括健康的飲食、體重的控制、有規律的運動，并定期進行健康檢查，同時也可以進行必要的更年期藥物治療。

　　

　　

　　月經減少是更年期的標志

　　作為第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承人，扈國杰教授多年來一直致力于脾胃、肝膽疾病的中醫基礎與臨床研究，特別是對慢性胃病、慢性肝病、酒精性脂肪肝、肝 纖維化、肝硬化及婦科雜證的中醫治療方面積累了豐富的經驗，并開展了較深入的研究。

　　講座中，扈主任以通俗易懂的語言，深入淺出地講解了更年期女性的生理、心理變化，以及如何在更年期更好地自我調整和預防各類更年期疾病的發生發展等知識。扈主任表示 ，更年期是人體衰老進程中一個重要的階段，生理和心理都會發生明顯變化，特別是女性表現尤其突出，隨著社會人口的急劇老齡化，更年期女性的健康問題越來越得到全社會的 廣泛關注。

　　“更年期綜合癥是指婦女在絕經期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。”扈主任表示，更年期綜合征多發生于45-55歲之間，主要癥狀是月經減少，“月經逐漸減少，周期延長，經期縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。”扈主任指出，更年期女性同時還會伴隨著精神和植物神經功能紊亂，“潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口干、喉部有燒灼感、思想不易集中、緊張激動、情緒復雜多變、性情急躁、失眠鍵忘、皮膚發麻發癢都是更年期綜合征的常見癥狀，有時還會有蟻走感，甚至歇斯底里樣發作。”

　　

　　更年期并不是病

　　很多時候，更年期的女性往往懊惱于自己無法控制的脾氣，甚至會認為自己脾氣不好是個人素質有問題，扈主任認為這是很多人對于更年期的一種誤讀。扈主任強調，更年期并不是病，而是一個必經時期，更年期的一系列癥狀屬于正常的生理反應。如果能主動、愉快的迎接它，科學、合理的對待它，并注意調理，是可以安全度過的。扈主任建議更年期女性要保持心情舒暢，避免七情過度，正所謂“恬澹虛無，真氣從之”。因為過度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運行，造成病理改變，陰陽氣血失衡。只有心態平和，氣血調暢，臟腑功能才會協調。

　　扈主任認為更年期科學的生活起居非常重要，同時要保持良好的睡眠，因為睡眠不足可導致陰血虧損，虛火內熾。要遵循“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”的生理規律，保持陰陽平衡。

　　對于網友們普遍關心的更年期飲食問題，扈主任表示，在這期間飲食宜清淡，少食肥甘厚味，谷果肉蔬要合理搭配。扈主任還向大家推薦了一些更年期的“食療秘方”。核桃、芝麻、山藥、枸杞、大棗等補腎、補養陰血食物以及浮小麥、玫瑰花等條達肝氣食物都是不錯的選擇。這些食物都有助于女性安全、平穩度過更年期。         文/張青

　　

　　扈國杰坐診時間：青島大學附屬醫院（江蘇路）周四　全天坐診

　　[編輯: 王好]