兒童夏季吃冷飲更要適量。

　　夏季，高溫燥熱的天氣里，吃冷飲已然成為小孩或是大人的避熱良方。雖然冷飲冰甜，但是過度食用或是吃得不當，清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統，因此吃冷飲不僅要選對產品，更要選對時間和方法。

　　避開飯前或飯后1小時

　　夏天氣溫多燥熱難耐，人也很容易流汗而常常感到口干舌燥，這個時候，來上一杯冰鎮飲料或是吃上一個甜涼的冰激凌可謂是再好不過的事情了。然而冷飲雖然能解一時之渴，但對身體潛伏的危害可不能忽視。據了解，食用冷飲后，胃腸道局部溫度驟降，可以使胃腸道黏膜小血管收縮，局部血流減少。久而久之，消化液的分泌就會減弱，進而就會影響胃腸道對食物的消化吸收。

　　因此，真的要吃冷飲，最好選在中午到下午3時，此時是一天當中暑氣最盛，也是人體熱力最強的時候。值得注意的是，吃冷飲要避開飯前或飯后1小時，以避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。如果在饑餓或是身體狀況不好時，同樣也必須先有熱能協助身體運轉，吃冷飲才不會損傷體內的氣。

　　孕婦盡量不要吃冷飲

　　此外，冷飲雖好吃，卻不是所有的人都適合。對于胃潰瘍、胃炎、消化不良的患者來講，由于患者消化系統功能較差，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等癥狀。對于處于生長發育期的幼兒來講，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會降低，正常飲食規律會被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。

　　此外，特別值得注意的是妊娠期的準媽媽們，如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等癥狀。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產。據了解 ，大多數冷飲脂肪和含糖量較高，而孕婦在妊娠期間，激素水平發生變化，且對糖的吸收能力雖然增強，但其代謝能力相對減弱。而孕婦的運動量又相對減少，易導致體內大量糖分無法代謝，造成血糖升高而誘發妊娠糖尿病。除此之外，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷飲后，胎兒會有躁動不安的反應。如果忍不住，非要吃冰激凌，可以在嘴里多含一會兒，待溫度沒那么刺激了再吞咽下去 ，這樣便可減輕低溫對胃腸道的影響。

　　女性可按摩關元穴避免寒氣內生

　　由于冷飲本身屬于寒性，以天然、溫熱性食材制成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。因此，像是西瓜等寒性食物，若再加上冰 ，等于是寒上加寒，而荔枝或是黑糖等熱性食材制成的冰品，相較之下就會溫和一些 。冰激凌由于熱量高，也比冰棒的刺激小。

　　此外，特別是對于女性來講，長期吃冷飲可能會使寒氣內生，發生經痛等癥狀。“針必取三里，灸必加關元。”關元穴是人體元陰和元陽的交會處。因此原本就有經痛的女生，吃完冷飲后，可以加強按摩關元穴。關元穴位于肚臍下四橫指的距離，是正當子宮上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活絡子宮的氣血。穴位按摩可以搭配熱敷，醫師建議，在洗完澡或是熱敷后按摩關元穴，經前一周熱敷關元穴15分鐘，可以預防吃冷飲后經痛加劇。

　　文/圖  記者 馬菲菲 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍]

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