半島全媒體記者 齊娟

大雪將至，氣溫驟降，寒冬到來。12月份青島進入寒冷的冬季，人們外出減少、聚集活動增加，流感、新冠病毒感染和肺炎支原體感染等多種呼吸道傳染病高發；病毒性腹瀉也進入了流行季節；此外取暖不當導致的煤氣中毒也時有發生。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，毫不松懈做好個人防護，預防流感等呼吸道傳染病及病毒性腹瀉，在使用燃氣和煤爐取暖時，應注意預防煤氣中毒。

堅持個人防護，預防呼吸道傳染病

冬季是呼吸道傳染病的高發季節，近期呈現多種病原體共同流行的態勢。流感、新冠病毒感染和肺炎支原體感染等呼吸道傳染病高發。預防呼吸道傳染病，做好個人防護尤為重要。老年人和嬰幼兒的抵抗力和免疫力均較弱，尤其是患有慢性病的老年人，特別容易感染呼吸道傳染病，且一旦感染，容易出現并發癥或發展為重癥；此外，日常接觸患者機會較多的醫務人員，其感染風險也高于普通人群。預防呼吸道傳染病，建議市民做好以下預防措施：

減少人群聚集。在呼吸道傳染病高發季節，應盡量避免到人群密集、空氣流通差的公共場所，尤其是老年人、嬰幼兒、基礎性疾病患者等高風險人群，如前往建議佩戴口罩。

保持衛生習慣。打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，隨后應立即洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口部，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手。

經常開窗通風。在保證室內溫度的情況下，室內要每天通風并注意保持家庭、學習和工作場所環境清潔。

保持健康行為。注意保持規律作息、合理膳食、適量運動等健康生活方式，提高機體免疫力和抵抗力。

積極接種疫苗。接種疫苗是預防傳染病的有效手段，建議大家積極接種新冠、流感、水痘等疫苗，減少患病風險。目前，肺炎支原體感染沒有針對性的疫苗來預防，所以加強日常防護更為關鍵。

做好健康監測。出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀時，盡量保證充足的休息，外出佩戴口罩，避免將病原體傳染給他人。癥狀較重時要及時就醫。幼托機構、學校要認真開展晨午檢、缺勤缺課登記、疫情報告等工作，防止出現聚集性疫情。

注意日常衛生

遠離病毒性腹瀉

諾如病毒是冬季引起感染性腹瀉的最主要病原體，每年11月至次年2月高發，該病最常見的癥狀是嘔吐、腹瀉、惡心，或伴有發熱、頭痛等，以糞－口傳播為主，水源、食物、物品被諾如病毒污染都可傳播感染，也可通過氣溶膠經空氣吸入傳播，極易在托幼機構、學校、工廠等集體單位暴發。預防諾如病毒感染，建議市民做好以下預防措施：

謹防病從口入。勤洗手，尤其是飯前便后；吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鮮及水產品；喝開水，生水未煮不要喝。

避免接觸患者。諾如病毒胃腸炎病人患病期間最好居家主動隔離至癥狀完全消失后3天，避免傳染給其他人，尤其是從事服務行業人員和集體機構人員，如廚師、護工、學校和幼兒園師生。

重視清潔消毒。重點對被患者嘔吐物、糞便等污染的環境物體表面、生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進行消毒，最常用的是含氯消毒劑，酒精對諾如病毒不起作用。患者的嘔吐物和糞便，需要在做好個人防護措施的前提下，嚴格按照相關消毒操作指引進行處理。

提高安全意識

警惕“煤氣”中毒

煤氣中毒，也就是一氧化碳中毒，是含碳物質不完全燃燒時產生高濃度的一氧化碳經呼吸進入體內引起的急性中毒，早期表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、幻覺等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。在室內使用火爐取暖、在密閉的環境中使用燃氣熱水器洗澡、在封閉的房間內吃炭火鍋等是發生煤氣中毒的主要原因。預防煤氣中毒，建議市民做好以下預防措施：

保持空氣流通。家庭生活中煤炭要燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；使用天然氣熱水器時，不要密閉房間，要保持良好的通風。

定期維護設備。正確安裝使用煤爐、炭火等取暖設備，定期檢查爐具，維護和清掃煙筒、風斗，保持煙筒、風斗通暢。

防止跑氣漏氣。使用管道煤氣時，要防止管道老化、跑氣、漏氣，燒煮時防止火焰被撲滅，導致煤氣溢出。

提高安全意識。不要躺在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺，空調車在停駛時開空調切不可將車窗全部關閉。

及時送醫搶救。如發現可疑患者，應迅速將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領,注意保暖，密切觀察意識狀態，同時叫救護車，及時送往醫院搶救。

此外，12月份仍然是青島流行性出血熱的高發時期，仍然要做好防鼠、滅鼠工作。冬季氣溫低，會使哮喘、老慢支、高血壓、冠心病等慢性病癥狀加重，應注意防寒保暖，密切關注病情變化，預防疾病復發。雨雪天氣，老年人外出要特別小心，謹防跌倒。